对我们的身体而言，保证饮食健康的均衡是身体运行的基础，当然了，在脱发问题上也是同样的道理，当人体缺乏头发生长所需要的的营养物质时，就会影响到头发的健康生长，严重的甚至会遭遇脱发危机。其实在头发这件事上，维生素D的存在对头发有哪些区别呢？它们之间有什么关系呢？又有哪些食物含有维生素D呢？下面我们就一起来了解一下吧。

首先，不健康生活方式，营养不良，以及压力过大是脱发的主要原因。男性脱发还与遗传有关。毛囊中有维生素D受体。尽管具体功能还不清楚，但有证据证实维生素D与头发生长周期有关联。虽然还不是最后定论，但许多研究证实结果表明维生素D确实会导致脱发。

其次，哪些食物中含有了维生素D？

1、三文鱼

根据美国自然健康联盟相关数据显示，在所有的天然食物中，三文鱼含有的维生素D是最高的。除了三文鱼以外，金枪鱼中含有的维生素D也是非常丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是制作成的罐头，维生素D的含量都很高。

2、牛奶

牛奶就可以为我们体内补充维生素D哦。牛奶在我们生活中很常见，而且价格实惠在很容易购买到。无论是全脂牛奶还是脱脂牛奶，它们都含有天然维生素D，而且市场上的许多牛奶都已经强化了维生素D。

3、鸡蛋

鸡蛋我们都吃过吧，鸡蛋的营养价值非常高，这是众所周知的。鸡蛋中还含有丰富的维生素d，是强大的营养库，这点你还不知道吧。特别是蛋黄中含有的维生素D是最多的哦，蛋白中的优质蛋白质也很多。

4、虾

虾中也富含的丰富的维生素D，蛋白质很高，脂肪和热量却很低。

5、牛肝

熟牛肝中约包含了50个国际单位的维生素D和其他一些营养成分，其中也含有少量的维生素A，铁和蛋白质，由于牛肝胆固醇含量较高，只适合适量食用。

6、鱼肝油

鱼肝油也是含有丰富维生素的食物，它是从鲛类海鱼等无毒动物的肝脏中提取的，每1g中的维生素A含量在的90%以上；维生素D含量为示的85%，一汤匙鱼肝油所含的维生素D，比每天建议摄入量的两倍还要多。

通过以上讲解，相信发友们对于“身体缺乏维生素D与脱发有关吗？”有了一定的了解。在此，小编提醒广大发友们在选择医院和医师的道路上要擦亮眼睛，一定要选择正规且有资质的整形美容医院，以及找一位经验丰富且有责任心的医师，同时还要做好术前准备以及术后的护理，这样才能达到手术的最好效果。如果您有任何问题可直接在线咨询我们整形咨询师，她们将为您带来专业而详细的解答哦。

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