相信很多人都有这样的经历，刚洗过没多久的头发，很快就变得油腻腻的，看起来整个人非常邋遢，还很容易掉头发。有些头油严重的，几乎一天一洗，可即使这样也经常被人家误以为长期不洗头，个人形象无形中大打折扣。

头发为啥会出油？

头皮毛囊内的皮脂腺所产生的油性、蜡状物质其实就是皮脂，当皮脂腺分泌了过多皮脂，这些物质就会蔓延到头发上，从而使头发看起来很油腻。头发一旦浸在自身分泌的油脂中，其蓬松度就会迅速下降，会显得扁平且毫无生气。

头发出油，主要受年龄、内分泌、激素的影响，也会受到情绪和饮食的影响。每个人的头皮都会出油，少量的出油可以滋润皮肤和毛发，防止头皮水分蒸发，但是出油过多反而会影响头发的生长和美观。

虽然我们无法改变头皮的构成，但是我们可以在控油上多下功夫，让自己看起来更神清气爽。下面麦子就来给大家传授几条控油秘笈，赶快拿出小本本记下来吧。

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头发油腻到底该怎么办？

有时候头发之所以如此爱出油，恰恰可能就是你天天洗头造成的。油脂其实是我们头发的保护膜，正常的出油对保护头皮和发丝都很有好处。过度频繁地洗头则会使皮脂腺分泌的油脂被完全洗去，让头发和头皮失去天然的保护膜。

皮脂是根据信息反馈来分泌的，若洗头次数过多，皮脂就会收到“缺油”的信息，从而进一步分泌油脂，这会导致油脂分泌越来越多，头发越来越油。

洗发的次数最好控制在2-3天一次，但要保证每一次洗发都能够干净彻底。洗发可以分两遍洗，第一遍专门清洗头皮，第二遍在清洗头皮的同时也应将发丝洗净。

用宽大的齿梳轻轻梳理头发，这样可以让头皮在此时得到极大的放松。建议选择一些专业的梳理头发的品牌梳，因为一把好的梳子能够起到镇定、舒缓的功效，甚至对于头上的一些热疖、红肿等都很有效。再加适当头皮按摩可以让头皮的循环代谢更加通畅，从而改善头皮出油的状况。

此外，洗头时不要立刻把洗发水洗掉，轻轻用指腹按摩头皮至少30秒，然后再冲洗，这样也有利于将多余的油脂洗净。

使用发胶、喷雾等定型产品，会使头发长时间与空气隔绝，令头皮更油腻。如果过度使用美发产品且清洗不彻底，这些东西长期堆积在头发与头皮上，也会引起头发出油。

所以，如果你的头发出油已经很严重了，那么在调理到健康状态之前，一定要避免大量使用美发定型产品。如果非要使用，请选择质地清爽些的喷雾，并且晚上睡觉前一定要彻底清洗头皮与发丝。

中医认为，头皮爱出油，可能与肝火旺有关系。麦子这儿有一个简单又好用的方法可有效解决肝火旺的问题，而且这个方法特别适合秋冬季节，那就是热水泡脚。

泡到后背感觉有点潮或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。因此泡脚不要超过20分钟。坚持泡脚，你的经络会上下贯通，肝肾功能和消化能力也将增强，因此油脂也将不会短期内大量分泌，而是更平和地转化和代谢。

最后一点，头发出油也和您的生活习惯有关。譬如爱吃辛辣、油腻食物，常常熬夜，长时间面对电脑，工作压力大。这些都会刺激皮脂腺的分泌，加剧头皮出油。

因此，日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量和辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态。像这样全面调理身体状况，不仅会改善头发出油问题，还会有益身体健康。