如何预防营养性脱发？

现在人们的生活水平逐步提高，按说一般不会出现营养性脱发的症状出现，可是仍然有很多人由于饮食搭配不合理而出现营养性脱发！那么，如何预防营养性的脱发现象呢？

如何预防营养性脱发？

预防措施：

补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含碱性物质的新鲜果蔬：脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

补充维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

总之，营养性脱发的情况复杂，虽然是由于缺乏某种营养引起，但是也需要重视，南京新生植发医院的专家提醒您，如有更多问题可以点击咨询我们南京新生植发医院的在线医生。

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