炎炎夏日我们该如何护理自己的头发？

炎炎夏日我们该如何护理自己的头发？三伏天已经来了，夏天越来越热，头发脱落越严重！每次你洗头发或梳头发时，是不是有很多头发会掉下来。许多人已经习惯了这一点，还自我安慰：夏天脱发是一种正常的新陈代谢现象。然而，新生毛发医师提醒您：如果你盲目地轻视脱发，不注意头发的保养，很可能使身体潜在的健康危害恶化。

炎炎夏日头发容易出现的“五大问题”

头皮屑增多

头皮屑是最常见的头发问题之一，其主要产生原因是——夏季温度高，汗液分泌多，油脂分泌旺盛，使头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生(马拉色菌)。

头皮屑(Dandruff)其实就是过早脱落的异常角化的皮肤表层细胞。正常的基底层细胞更新到最外层直至脱落，这一过程大概28天。

假如头皮的马拉色菌类微生物过度增殖，迅速消耗皮脂并分解出不饱和脂肪酸，导致人体炎症反应；炎症反应发生后，头皮细胞增殖的速度异常加快，表层的细胞尚未正常角化完全，下面新的细胞又蜂拥而至，最终导致大面积的表层细胞脱落，也就是我们肉眼可见的头皮屑，这些过程被缩短至7-21天，所以这时候头皮会又痒、头屑又多。

当出现这一状况的时候，需要及时地增大洗头频率，合理使用去屑类产品，常规的去屑洗发水都能轻松地解决夏日头屑过多的情况。

头发爱出油

头皮出油是正常的现象，一定量的油脂对皮肤有保护作用。

炎热的夏季皮脂腺比较活跃，汗腺分泌量会增大，都会让头皮看起来特别油腻，又加上夏季很多人喜欢去吃露天烧烤、熬夜，油腻、辛辣的食物也会加速皮脂腺的分泌，熬夜引起的肾上腺素分泌增多，又会从源头增大皮脂腺的输出功率，这是一个恶性循环的过程。

爱出油的发友，首先要做到的就是合理的睡眠饮食，内外养护结合，共同稳定皮脂腺的状态，还要搭配及时的洗护，让头皮始终处在一个清爽、保湿的环境中。

头发易干燥

一般来说我们都认为夏天头发是比较油腻的，如果忽略补充头发水分的问题，就会变得干枯毛躁。夏天本身蒸发量大，头发是完全暴露在太阳底下的，如果长时间暴晒，在紫外线的伤害下，很容易造成对头发毛鳞片的损伤以及头发水分的流失。

异味、难打理

夏天如果头发油腻的情况得不到解决，停留在头皮上的油脂很容易在高温的作用下产生各种异味，影响我们的个人形象，这一点对于喜欢用做造型的人来说尤为突出。

脱发

夏季阳光强烈，紫外线直射头部使头皮受到严重刺激，造成头发损伤脱落；夏天一般喜欢吃冷饮，这会造成毛囊的突然收缩，对原本需要大量排汗排热的毛囊尤其不利。

空调风会逐渐把头发上的水分吹干，使头发干燥脆弱，易断易掉；此外夏季人们一般食欲不振，喜吃清淡的食物会造成蛋白质摄取不足也会造成脱发。