对女性来讲，为了一头健康美丽的头发，我们可以付出许多的时间、金钱和精力进行养护，为了避免脱发问题的产生，不惜高价购入许多的防脱生发产品。不过，在外部使用产品进行养护的同时，对身体的内部调理也同样不可忽视。没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养元素，也没有任何单一的营养元素具有全面的营养功能。因此，只有通过多种营养元素的协调配台，才能发挥各自独特的营养功能。

女性脱发的常见原因

1。饮食方面

饮食搭配不合理、营养摄入不均衡也会导致女性严重脱发的后果，比如喜食一些油腻、甜食等。

2。工作生活的压力

工作、生活压力工作以及生活方面压力会使人感到心烦、紧张、情绪不稳定、失眠等。

3。女性更年期

中年女性区别于年轻女性脱发的最主要的原因，在于中年女性在更年期时各种器官的功能都逐渐开始衰退，雌性激素的分泌也会逐渐减少，从而导致容易脱发的现象。

4。爱美经常的烫发、染发

染发烫发过频过于频繁地烫发及染发不仅会对头发造成损害，伤害头发的发质还会伤害到毛囊。

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女性脱发吃什么好

1。蛋白质类。头发的主要成分是蛋白质，充足的蛋白质摄入可以让头发坚韧粗壮。鸡肉、鱼肉、深海鱼、乳类、黑芝麻、坚果都是优质的蛋白质来源。

2。有激素调节类的食物。比如南瓜子，这是一种可以降低DHT的食物；比如黄豆、黑豆，含有大豆异黄酮(植物雌激素)，可以促进头发生长。

3。含有促进头发生长微量元素的食物。比如牡蛎，含锌量较高，锌被认为是可以促进头发生长的关键微量元素，海带、海藻、紫菜，富含钙、铁和碘，也有利于头发健美。

4。含维生素丰富的食物。多种维生素都和毛囊生理功能有重要关系，绿叶蔬菜、水果是每天必须摄入的食物类型。

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以上便是针对女性脱发问题的几种食疗，对于女性而言，脱发是一种正常的生理变化，是年龄增长的反应，只要脱发不是非常严重，只要做好基础的食物调理和生活调理即可，不需要大量服用药物治疗，出现异常脱发或者伴随不适感的时候，可以在正规医院皮肤科进行针对检查。

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