来源：【大河健康报】

河南省人民医院皮肤科 樊星

人类的头皮大约覆盖着10万个毛囊，随着年龄的增长，毛囊脱落，发量也会逐渐减少，这是十分正常的现象，但是一些人掉发并非年龄影响，而是出现了雄激素性脱发。据统计，40%的人群没有脱发认知，那么如何判断自己是否脱发？

大河健康报记者 孟蕾 图

脱发与不良生活习惯有关

目前，临床上90%的脱发类型为雄激素性脱发，也被称作“脂溢性脱发”“遗传性脱发”。据统计，我国男性雄激素性脱发的患病率为21.3%，女性患病率为6.0%。脱发常与以下几个因素有关：遗传因素。雄激素性脱发有遗传倾向性，调查显示，雄激素性脱发患者中有家族遗传史的占53.3%~63.9%，父系遗传明显高于母系遗传。雄激素。头皮毛囊是雄激素的靶器官之一，全身和局部雄激素代谢的异常升高，是导致雄激素性脱发的重要因素。不良生活习惯。不良饮食习惯、经常熬夜、过度减肥营养摄入不足、压力过大、吸烟、经常烫染等都会导致脱发。检查雄激素性脱发的常用手段有拉发实验、皮肤镜及毛发检查、实验室检查，其中拉发实验是我们在家自测脱发的重要方法。进行拉发实验前，要坚持5天不洗发，然后用拇指和食指拉起一束毛发——大约60根，轻轻用力顺毛杆向发梢方向滑动，检查头发掉落的数量。如果头发掉落少于6根，属于正常生理性脱发，如果头发掉落6根以上，就要引起注意，一定要去正规医院的皮肤科或毛发门诊咨询、检查。

出现脱发，不可随意选择生发产品

想要挽救我们的头发，建议在日常生活中做到以下几点：设定饮食方案，纠正挑食习惯，均衡饮食。尽量不吃或少吃垃圾食品，限制脂肪性食物摄入，忌食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果、富含植物蛋白的食物，以及含铁丰富、含骨胶原多的食物。科学洗头护发。洗发时，水温不宜过高，动作要轻柔，不要用力拉扯头发。头皮的清洁非常重要，洗头按摩不会造成掉发，但也不要频繁洗头，要根据自己的发质及头皮性质选择洗发水，不宜使用碱性较强的肥皂或洗发液，减少频繁烫染头发。生活规律。日常生活中，要注意规律休息、避免熬夜、劳逸结合、保持心情愉悦。戒烟。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的生长发育。出现脱发及时治疗。出现严重脱发症状时，不要随意选择生发产品，应及时就诊，明确脱发类型，进行对症治疗。早期、联合、适量、规律、全程遵医嘱用药非常重要，不要自行终止用药。使用外用产品初期掉发量可能增加，不要恐慌，这时脱落的是休止期头发，之后头发将进入生长期，属于正常现象。此外，口服药服药周期比较长、见效慢，大家要正确看待，治疗要持之以恒。

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