今天午饭后，麦子在快乐的网上冲浪，看见一张神图直接笑到打嗝！

家里有猫有狗的盆友们，是不是特别能够感同身受？自己掉头发，宠物身上掉毛，家里总是到处“千丝万缕”的景象。

然鹅……上一分钟还笑嘻嘻的麦子，下一秒就因为一条热门微博感觉自己受到了冒犯。

有多少身处90后和95后之间的青年们，不仅脱发还失眠，不仅失眠还熬夜，不仅熬夜还要上班，然后这头发就眼看着越来越少，发际线越来越高。

为啥脱发和失眠的群体越来越年轻？为啥要在大好的青春年华里失眠还脱发？麦子总结了以下几条原因。

精神压力大，导致睡眠不足，进而加重脱发

当代社会生活的节奏不断变快，不仅中年人有危机，年轻人也过得不容易。高压快节奏的工作生活常常让人处于精神紧张的状态，中枢神经系统需要的循环血量增加，出现毛囊的血液供应不足，头发自然容易脱落。

再加上大家都有“熬夜修仙”的爱好，头发掉得也就更快了。

盐糖过重，饮食习惯不良

奶茶续命，火锅解压，宵夜要撸串，啤酒配炸鸡。大多数的90后和95后的一日三餐都是靠外卖为生，偶尔自己做顿饭也是煮火锅加泡面。

经常摄入高脂肪的食物会导致人体油脂分泌旺盛、毛孔堵塞。头皮油脂分泌过于旺盛，就容易导致细菌、真菌的滋生，影响毛囊和毛发的生长，从而导致头发脱落。

还有一部分人脱发，是因为节食过度，营养不良。尤其是很多女生为了减肥，过量运动的同时还节食。结果就是减肥的效果不明显，“减头发”的效果意想不到。

此外，换季、干燥、激素紊乱等因素都会导致掉发情况加重，如果不能及时调节自身的情况，严重的时候就会导致脱发问题。

注意这些细节，避免“英年早秃”

衡量头皮是否健康，有三大指标：油脂、菌群和代谢平衡。头皮长期缺乏营养，毛囊发根也会容易出现萎缩的状态。适当的护理可以对头皮起到保护的作用，可以减少头皮屑以及脱发。

1、避免头皮干燥缺水。头皮“缺水”，其实不是真正的缺水，而是皮脂腺功能弱，油脂分泌少。出现这一问题，主要有两个原因，一是皮脂腺本身功能就弱，天生头发毛躁；第二是外界环境的影响，比如长期暴露在阳光下暴晒，长期使用电吹风。

2、使用一些营养精华、保湿喷雾可以给头皮补充一定水分。护发精华一般都蕴含高浓度矿物质、维生素、植物提取物和蛋白质，可以起到养护头皮的作用。（ps：使用护发产品也要注意适量使用，过量使用容易导致头皮分泌油脂过剩。）

3、留心过多的头皮屑。头皮屑是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物。当头皮被真菌感染时，真菌的过度生长会刺激头皮细胞，产生大量不成熟的角质细胞，聚集脱落成为头皮屑。所以，当发现自己的头皮屑异常增多的时候，就要格外警惕了，严重了要及时就医去检查原因。

4、给头皮一个放松的环境。被外力长期牵扯头发（比如马尾辫），频繁的染发烫发等，都会导致脱发问题。还有不少人会头皮疼、头皮长痘的问题，也都跟这些因素有关。

如果你的脱发问题已经很明显，甚至到了秃发的严重地步，不要再纠结自己“为啥还年轻怎么就秃了”，而是要尽快找到自己脱发的原因，进行干预治疗。如果护理和药物治疗已经不能解决脱发问题，那么还可以选择植发手术。