据日媒livedoor报道，不仅熬夜、饮食不规律会导致头发脱落，玩手机也会影响头发健康生长，导致发量减少。

随着智能手机不断普及，给人们生活造成了极大影响。低头一族出现在各大场合，无论何时在公交、地铁上，一眼望去几乎所有人都在玩手机。然而，长时间的低头不仅给人们带来脊椎问题，使颈部负重超50斤，出现脖子长期紧绷、劳损、疼痛等现象，还会造成脱发。

据日媒报道，低头玩手机时间过长，用户的肩颈会出现慢性疼痛，肩颈部位的血管可能会被压迫，造成血液不流通，导致氧气等物质无法经血液运输到达头部，使头发不能汲取养分，出现枯黄、脱落现象，使发量越来越少。如此看来，不仅玩手机会造成脱发，用电脑、看书过久也会造成脱发，这意味着即使保持良好的睡眠习惯与饮食习惯也不可避免发际线持续后移的厄运。

那么我们该如何避免呢？首先尽量不要低头玩手机，有意识地改变姿势，保持手机与眼睛同高；其次，低头大约30分钟后换个姿势，简单地放松肩颈肌肉，扭一扭脖子等；最后，每天抽出一定的时间做锻炼，使肩颈部位得到充分的放松，促进血液循环。这样不仅能够避免脱发，还能有效缓解肩膀、脊椎疼痛，大家一起动起来吧！