如果您寻求健康、强韧的头发，亚麻籽可能是化学产品的良好替代品，因为它们不会造成任何已知的健康风险，并且可能有益于头发。当然，对每个人来说都不是这样，结果因个人而异。
健康的头发
你的头发、皮肤和指甲反映了你体内的症状。亚麻籽含有高木质素和omega-3含量。木质素可以促进健康的肠道功能，这是你抵御疾病的第一道防线。亚麻中的木质素也可能有助于预防癌症。由于脱发通常是由疾病引起的，因此采用亚麻籽含量高的饮食可能最终有助于预防与相应健康状况相关的脱发。同样，在每个人的情况下都不是这样。
让头发更强壮
脆弱的头发、皮肤和指甲通常归因于饮食中缺乏omega-3。亚麻是omega-3最集中的来源之一。一个迹象表明，如果你还有干燥、鳞状皮肤、容易折断的指甲，你可能缺乏这些重要的营养成分。如果这是你的情况，那么食用亚麻籽可能会帮助你的头发和指甲变得更强壮。
避免脱发
Omega-3对身体有抗炎作用，这可能会预防一种叫做疤痕性脱发的永久性脱发。这种情况下，炎症导致毛囊伤痕累累，受损程度超过了能够长出健康毛发的程度。在饮食中加入更多亚麻籽可能有助于预防或改善这种情况。当然，如果你有这些或任何症状，一定要咨询你的医生，为你确定最佳的治疗方案。
