脱发是令人畏惧的，几乎没有扭转的希望。影响生活质量。迄今为止，预防是保持和再生头发的最佳选择。在预防措施中，研究显示了海藻对头发生长和保养的好处。在你的饮食中添加海藻可能有助于恢复和生长你的头发。
脱发原因
激素变化、药物治疗、营养不良、头发刺激和受损等因素都可能导致不必要的脱发。平均每天脱落50-100根头发被认为是正常的。此外，头发是循环生长的，处于静止和生长的状态，但当“脱落的速度超过生长的速度”时，头发可能会变薄和脱发。
海藻的传统用途
虽然海藻在西方还是新鲜事物，但几个世纪以来，海藻一直是亚洲饮食的一部分。亚洲人在汤、沙拉和其他菜肴中使用海藻作为营养丰富的低热量食物。在西方，食品工业传统上使用海藻提取多糖——海藻酸盐、卡拉胶和琼脂。然而，近几十年来，海藻已被引入作为主要的全食品成分。
海藻的好处
海草比陆地植物含有更多的矿物质，如钙，并且含有必需的脂肪酸omega-3和omega-6。许多海草直接接受阳光，使它们富含抗氧化剂;维生素A, B, C和E，以及保护色素。此外，一些海藻，如紫菜，富含蛋白质，而棕色海藻含有叶绿素进行光合作用。海藻中还含有碘、铁、磷、钾、锰、卟啉、铜和锌。《来自海洋的健康解决方案》一书的作者Jacqueline Renfrow指出，海藻中的海藻酸盐具有解毒剂，可以帮助消除毒素和重金属。
海藻用于毛发生长
海藻本身就含有许多头发生长所必需的维生素和矿物质。例如，根据《活着:加拿大健康与营养杂志》，omega-3脂肪酸供给毛囊来刺激生长，铁和锌维持头发的生长。缺锌会导致脱发。此外，维生素A和C也需要产生皮脂，这是一种天然的护发素;维生素B和E有助于保持头发健康。钙，富含海藻，是另一种重要的矿物质在头发生产。最后，排毒的身体可以促进更健康的头发生长。
一些食用海藻
紫菜是裹在寿司卷上的食物。它是用干燥的方纸包装的。暗藻是一种咸红色藻类，具有树皮状结构。海莴苣是一种亮绿色的藻类，看起来很像陆地莴苣。它以其强烈的海鲜味道和气味而闻名。最后，海带是一种通常被冲上海岸的海藻，最适合做生食。然而，所有这些形式都适用于汤，沙拉或配菜。
