虾富含蛋白质,还富含维生素B-12, B-6和烟酸,以及铁和其他矿物质。坏处是,它们还含有大量的脂肪、钠和胆固醇。对虾与虾有亲缘关系,在营养价值上也与虾相似。

对虾的营养价值是多少?

一份3.5盎司的对虾含有105卡路里。虾含有大量的蛋白质。事实上,据livestrong.com网站称,一份虾所含的蛋白质与一份牛肉或鸡肉所含的蛋白质差不多。一份3.5盎司对虾的其他营养信息如下。

20.14克蛋白质

0.9克碳水化合物

0克糖

1.72克脂肪

151毫克胆固醇

0克纤维

470毫克钠

在这些脂肪中,325克是饱和脂肪,251克是单不饱和脂肪,663克是多不饱和脂肪。对虾也含有相当多的钾:183毫克。