今天来给大家讲讲，坚持养护头发，有多重要。

健康秀发离不开坚持。

这句话老生重谈，但是离不开重中之重，据了解统计，85%以上的有头发问题的发友会有熬夜，加班，经常焦虑，饮食不规律的习惯。

不良的圣后习惯和良好的生活习惯是如何判断，很简单，如果是一个生活习惯让你身体产生了不适，那就证明这个习惯有问题，比如熬夜之后出油比较多，皮肤爆痘、眼睛红血丝明显，这都能证明熬夜期间由于大脑持续兴奋产生的肾上腺素会让你的身体吃不消，那这样的熬夜习惯就是错误的，头发在这种错误的习惯下，往往会被身体抛弃的第一阵列。

良好的生活习惯三部分

休息——每天8小时的睡眠

有研究表明18-35岁之间，青年群体，也应该确保自己每天睡8个小时左右的时间，否则会加速神经的衰老，引起记忆力，反应速度的下降，同时也会加速皮肤，毛囊等组织的衰老。

饮食——热量均衡，刺激不强

身体的均衡和食物的摄入息息相关，食物的加工方式发展至今，真的没有什么大的变化，虽然“所谓的厨艺，不过是食物中混合更多的香料”，这句话有些偏颇，但是身体吸收食物营养的方式并未发生变化，所以一些吃起来可口、看起来好看的食物，往往也会含有高热量比如很多发友都热衷的烧烤，麻辣火锅，甜食。

高热量的食物很容易引起皮下脂肪堆积，表现在头上，则会引起头皮出油多、毛囊炎症、掉发增加，同时还可能引起内脏代谢行为的紊乱，引起严重的身体问题。

心态——减少焦虑情绪

近年以来，“焦虑”成了一个时髦的词，一些大企业家谁要不会贩卖点焦虑就好像被时代抛弃了似的，开是时不我待”的紧迫感对于大部分人来说，非但于事无补，反而忙中出错。

比如头发也会是焦虑等负面情绪的牺牲品，负面情绪对身体影响可大可小，它能导致身体的一些应激反应和肾上腺素的分泌增多，也会间接影响头发健康，有一种脱发现象，民间叫“鬼剃头”，专业叫“斑脱”，头发一块一块的掉，一般认为和精神因素关系最大。

可能有的朋友喜欢问，坚持多久？一个月算坚持吗？在治疗脱发的过程中，建议至少起码坚持4个月以上才能收到效果，因为头发的生长周期的退行期和休止期最短的时间是4个月，只要把养护头发的习惯坚持下去，希望大家都能拥有一头浓密的秀发。

植发医生微信号：zhifa777