坊间经常流传多吃芝麻就能甩掉脱发烦恼、且常保秀发乌黑亮丽，甚至有些人认为梳头发会掉发，因而主张减少洗发就能避免脱发。皮肤科医生表示，头发的主要成分是蛋白质，营养均衡才是王道;每天掉落的发量多是固定，就算隔2、3天才洗头，「只是把多天的掉发量一次出清」。

防脱偏方多 营养均衡才是王道

民间流传许多生发秘方，为捍卫发际线，很多人都愿意以身试「发」。

其实平均每人都有15万根头发，一般来说，有9成头发是在生长期，剩下1成约1万5千根头发处于退化期和休止期，这1万5千根头发会在100天内替换为新生发，因此每天约会掉落120至150根毛发，「很多人因担心掉头发，以为少洗头就能减少掉发，其实在生长期的头发，除非是硬扯，否则不会轻易掉落。」

每天约掉120到150根毛发

很多发友也常认为，选择某些品牌的洗发水就能避免掉发，洗发水品牌并不重要，重点是要清洁干净、觉得舒服就好;还有些品牌洗发水主打深层清洁，皮肤为人体最外层的屏障，常会将细菌、各种洗发水的营养成分等都隔离在外，「因此，洗头发最重要的还是要把头发洗干净。」

头发要洗干净 品牌未必重要

对于要吃什么能帮助头发生长?现代人营养都充足，并不需要特别摄取某类食物，「如果对头发有任何疑虑，最好还是求助皮肤科医师。」

植发医生微信号：zhifa777