年关近了，不少人要应付年节前大量工作，所以压力特别大，睡眠、作息也不正常，加上这段期间又经常参加聚餐，饮食多摄取高油脂食物，造成头皮毛囊萎缩，掉发问题层出不穷。中医师表示，不妨适度摄取「黑色食物」，才能预防掉发，让头皮长出毛发!
肝血亏虚 容易掉发
中医师表示，以中医角度来看，认为「肾藏精，其华在发」，并且「肝藏血，发为血之余」，所以，头发能反映一个人肝、肾健康状态，也就是「肾精」、「肝血」是否充沛。一个人若肾精不足，头发易失去光泽，提早出现白发;而肝血亏虚的话，没有足够养分可送达末梢头皮，就比较容易掉发。
此外，掉发问题既与肾精消耗过度、肝血不足密切相关，可从改善气血着手，运用当归、何首乌等具补血功效的药材，并辅以丹蔘、桃仁使气血活络，还可透过桑葚、熟地、枸杞、黑芝麻及黑枣等药材养肝肾，使血液循环畅通，让萎缩的毛囊重获新生。
预防掉发药方 千金生发草
中医师推荐一道预防掉发的药方「千金生发草」，主要成分包括：夜交藤、珍珠、紫牡丹、青木香、龙胆草花等天然植物精华，含有多种自然毛发再生激素，能有效调养肝肾，恢复萎缩毛囊之再生机能，使原本童山濯濯的头顶，短时间内达到毛发再生、头发乌黑柔亮的效果。
多吃黑色食物 改善掉发
除了服用药物外，饮食上，中医认为肾主「黑」，一般黑色食物多入肾，可补益肾精，所以建议有掉发困扰的民众，可以多吃一些黑色食物，包括黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑糯米等，有助预防、改善掉发。
此外，正常作息也很重要，因为作息越不规律、压力越大的生活，都容易导致掉发，头发恢复期也相对拉长，所以，在农历春节前这段期间，大家应该尽量放松心情，便能有效减少顶上烦恼。
