掉头发是中年人常见的问题，头发稀疏、发际线后移、秃顶，给人带来不少困扰。毛囊是头发的生长中心，毛囊健康才能保持头发浓密。那么，中年掉头发怎么办？改善毛囊的方法又有哪些呢？下面来为大家介绍几种可行的方法。
1. 保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯是改善毛囊的首要方法。中年人的头发掉落与生活方式密不可分。保持充足的睡眠、避免过度疲劳、戒烟限酒、均衡饮食等，都可以预防掉发。
2. 药物治疗
中年人掉头发是因为头皮毛囊的萎缩和衰老，通过口服和外用药物来抑制雄激素和促进发育，能够起到治疗的效果。常用的药物包括米诺地尔、鞘氨醇、丙烯酰胺、尼可刹米等。
3. 热氧化疗法
热氧化疗法通过将氧及高温加入毛发深度结构层，使根部得到深层治疗，可以有效地改善毛囊的萎缩。热氧化疗法不仅可以恢复掉发的毛囊，还能够促进血液循环，帮助头发更快地生长。
4. 植发手术
植发是一种通过手术将健康的头发种植到有掉发的位置，使头发恢复正常生长的方法。该方法适用于头发严重稀疏或部分秃顶的人。植发手术需要在专业医生的指导下进行，需注意术后护理。
总之，头发掉落和毛囊萎缩是与年龄和个人生活习惯有关系的，掉发前应加强日常护理，多吃富含维生素A、B、E、C、K等的食物，洗发时轻轻柔按，避免将头髮梳得太紧，也可通过药物治疗、热氧化疗法或植发手术等方法进行改善。
常见问答：
1. 头发稀疏和秃顶有什么区别？
头发稀疏是指头发数量渐渐减少到少于正常状态，而秃顶是头皮上某些部位完全没有头发。
2. 中年人掉头发要怎么保护头发？
中年人掉头发可通过调整生活习惯、适当选择药物治疗、热氧化疗法和植发手术等方法进行加强护理。
3. 如何避免掉头发？
平日应多做头皮按摩、调整饮食习惯、坚持锻炼、保持不熬夜等良好的生活方式。
