洗头这件“小事”人人都在做，可到底多久洗一次头比较好？关于洗头的频率，发姐做过一个小调查，总结起来有两种声音——
①每天洗一次，不然头发油乎乎的影响颜值
②2~3天洗一次，每天洗会清洁过度
先不说孰是孰非，我们要先知道洗头到底洗的是什么？
#1
洗头主要是清洁头皮
头皮是人体皮肤的一部分，它会出油、产生角质，也更容易因为清洁不到位产生头皮问题。
所以洗头的时候，如果光是对着头发一顿操作，而忘了清洁头皮，吹干后很可能仍然头痒、起头屑。
#2
“勤洗头”和“少洗头”哪个更健康?
1、勤洗头不会导致脱发
有的人可能会说，频繁洗头会增加掉头发的量，因此要少洗头。
实际上这个想法是错误的。真正导致脱发的并非洗头，而是错误的洗发方式。
洗发过程中掉下来的基本都是已经进入休止期的头发，并非脱发。而且通过洗头使进入休止期的头发提前脱落，更有利于毛囊进入下一个生长周期。
2、长期不洗头会细菌感染
头皮会分泌皮脂和汗液，如果长时间不洗，这些皮脂、汗液以及空气中的尘螨等会混杂在一起，引起头皮炎症、细菌感染，严重的炎症还会引起头痛及一系列的头皮问题。
头皮长期不清洁，油脂、污物过多会堵塞毛孔，导致头发难以正常生长，造成脱发问题。所以要保持头发清爽。
#3
正确的洗头频率和注意事项
1、正确的洗头频率
要根据自己的头发状态来决定洗头频率，如果一天就出油严重，一天一洗也是可以的。
不同季节洗头的频率也可以随之调整，夏天皮脂代谢快，可以1-2天洗头一次；冬天皮脂代谢慢，可以2~3天洗头一次。
之前看到过一些发友早晚各洗一次头，过度清洁头皮也是不利于头皮健康的。
2、洗头“三不要”这几点要牢记
① 睡前洗头
喜欢睡前洗头的人，都有一个错误的认知，认为洗完后头发和头皮很清爽，利于睡眠。可睡觉前洗头，湿气很容易进入身体，造成头部气血运行失常，难以维持正常的头皮供给，从而造成头发掉落。
② 顶着一头湿发
大家都知道使用吹风机可能会让头发受损，于是就讳疾忌医，干脆拒绝使用吹风机，顶着一头湿发到处晃悠。
但湿润的头发更加容易沾染细菌，影响毛囊的正常发育和头发生长。
③ 用指甲抓头发
很多人头皮一发痒，就会用手抓挠，但这样做很容易伤害头皮。
长此以往，会让部分健康的头发掉落，可能导致头皮炎症。合理地洗头，才能减少掉发。
需要注意的是，如果日常头发清洁不到位，头皮油脂以及化学残留物堆积在发根部位，堵塞毛囊，会影响毛发正常生长，导致脱发。
