最近看到一段挺有意思的话：成年人的压力，老天不一定看得见，但头顶一定看得见；生活没有了诗和远方，而是充满了“秃”燃袭击、“秃”如其来、“秃”飞猛进.......总是对着镜子里若隐若现的头皮，发出千万次的疑问，还有救吗？

虽然这段话有些夸张的成分，但还是在一定程度上反映出当代人对于脱发的心酸，其实一直关注小董的发友们应该了解，我们一直强调，出现脱发后应当及时的确诊脱发类型，然后针对性治疗，因为脱发的种类不同，治疗方式也有差异，而且有些脱发类型只要细心调理，是有可能自愈的，也无需花钱进行药物治疗或手术治疗。

可自愈的脱发类型

营养不良性脱发

过度节食、体质较差气血供养不足、长期处于营养不良状态的人群，也会出现头发脱落的情况。这类脱发一般经过好好调养，注意营养均衡，是可以自愈的。

物理性脱发

扎头发过紧或长期保持一个方向梳头发，造成发际线、发缝处头发明显稀疏，这种称之为物理性脱发，或牵引性脱发。另外由于头皮上受伤，导致头皮局部短时间没有头发长出，一般等外伤痊愈后，通过毛囊检测观察毛囊是否受损，从而判断头发能否再次长出即可。

斑秃

民间俗称的「鬼剃头」，属于最容易判断的脱发类型，头发成块状脱落，且脱落处头皮光滑无任何毛发。其发病原因多与精神因素、遗传、自身免疫有关。其中精神心理因素可使病情加重或反复，约30%～50%的轻微局限性斑秃患者在1年内可自行缓解或自愈。需要注意的是由于斑秃严重情况下，可发展为普秃或全秃，建议还是及时进行检查，视具体情况决定是否治疗。

产后脱发

这类脱发曾经单独讲过，主要还是由于怀孕期间激素的变化而导致的掉发，多数产后脱发会在一段时间内自愈，一般不需要采取治疗，但是也有小部分人会因为产后脱发造成永久性脱发，所以如果如果产后1年后掉发情况没有好转，建议去做针对性检查，以便尽早采取治疗措施。

慢性疾病脱发

部分慢性消耗疾病所引起的脱发，在病情稳定下停药后，会逐渐恢复，平时可多锻炼身体，增强整体身体机能，也有助于毛囊的恢复。

如何加快脱发自愈

坚持头皮按摩

经常按摩头皮能够刺激头皮上的毛细血管，增强血液循环功能，供给大脑组织更多的养料和氧气，进而使毛囊能够汲取更多的养分，有利于头发的生长发育。

注重饮食调理

头发最喜欢的营养元素主要是蛋白质、维生素和一些微量元素。其中蛋白质构成了发丝的主题，维生素决定头发的健康度和新陈代谢，微量元素会影响头发的结构和光泽。所以在平常的饮食里可以多吃一些豆类、贝类、柑橘、杏仁、鸡蛋等，并根据情况服用一些膳食补充剂。

规律作息时间

这一点要做到的就是尽可能的不熬夜，之前说过很多次熬夜会导致内分泌失调，促使头发新陈代谢紊乱，进而加重脱发，所有尽量保证每天8小时的睡眠。

适当理疗养护

莲主任医学养护体系不仅能够缓解脱发，还可以改善发质，并解决头皮问题，为头发生长提供良好的生存环境，其中包括中医康疗、激光治疗、头皮调理、能量脉冲波等一些疗法，同时对于疫情期间不宜外出或时间安排比较紧密的发友，还可以制定居家养护方案，尽可能的满足了不同发友的治脱需求。

最后再和大家强调一下，如果出现了脱发情况，应当做到及时就诊，确定脱发类型后，再根据实际情况选择自行调理或药物及手术治疗，切记不要自己妄加诊断，避免错过治脱良机。