大家都知道，有那么一些花草树木长得好不好，不仅仅跟土壤的肥沃有关，还有跟你给予花草树木有哪些外在营养有关。与此同时，头发的生长与营养供应密不可分，长期脱发的发友可以改善日常生活中营养素的摄入，如生长各种头发所需的维生素。那么，治疗脱发有哪些维生素呢？让我们一起来了解吧。

1、维生素A

对于因节食过度而导致身体营养不均衡的人，脱发的主要原因是营养不良。通过补充维生素A，可以维持毛囊的健康生长环境，维持头皮油的分泌，促进毛发再生。

2、复合维生素B

这里说的复合维生素B指的是生物素和维生素B5、生物素能有效修复受损发丝，维生素B有助于肾上腺功能，刺激头发生长。为了缓解脱发增加头发强度每天服用一片B复合维生素片或分别服用生物素和维生素B5。吃生物素和维生素B5食物，如鸡蛋，牛肉，鸡肉，鳄梨，豆类，坚果和土豆，也可以帮助你避免缺乏和促进头发生长。

3、维生素C

治疗脱发的维生素，氧化应激在衰老过程中起着重要作用。活性氧或自由基是能直接破坏细胞结构膜、脂类、蛋白质和DNA的高度活性分子。随着年龄的增长，自由基的产生增加，保护身体的抗氧化剂酶的数量减少，导致细胞结构的损伤和头发的老化。维生素C作为抗氧化剂，对抗氧化应激，有助于头发变白和脱发。

为了对抗自由基损伤，保护头发不老化，补充维生素C食物，如橙子、红辣椒、羽衣甘蓝、西兰花、草莓、葡萄柚和猕猴桃。每天服用500到1000毫克维生素C作为抗氧化剂，来治疗脱发的维生素。

4、维生素D

毛囊对激素高度敏感，维生素D是一种激素，在钙稳态、免疫调节和细胞生长分化中起重要作用。在科学界，众所周知斑秃通常存在于维生素D缺乏、维生素D抗性佝偻病或维生素D受体突变的患者中。

直接晒太阳是吸收维生素D的较好方法，而且你可以用太阳为身体排毒。坐在阳光下大约10到15分钟，吸收大约10000单位的天然维生素D。局部应用维生素D也可能在斑秃患者头发循环功能障碍的恢复中起作用。为了增加你的维生素D水平与食物来源，吃维生素D丰富的食物如大比目鱼，鲭鱼，鳗鱼，鲑鱼，蘑菇等。

5、维生素E

除了延缓衰老和促进细胞分裂，维生素E还能有效抵抗头发老化和脱落。建议脱发的朋友可以多吃富含维生素E的食物，如黑芝麻、卷心菜。

通过以上的介绍，脱发者可以试试补充这些维生素来改善。如果你脱发致使有些地方裸露头皮，从而长期长不出头发，那可能毛囊有坏死的情况，建议大家去正规医院先做个毛囊检测，看是否可以通过植发来改善呢。

在此，发友们对“科普：治疗脱发的维生素有哪些？”有了一定的了解，如果您有任何问题可直接在线咨询我们植发咨询师，他们将为您带来专业而详细的解答！