脱发，可能是最让人焦虑的一件事了，因为总有太多瞬间让你无法忽视它的存在。而且，脱发带来的焦虑还很难让人遗忘。
有些烦恼，睡一觉可能就忘了；但脱发，好不容易你睡了一觉暂时忘记了。
起来一照镜子就又开始焦虑：我这头发是不是一天比一天少了？？
但其实，有一些脱发是不用治疗就可以自己好的，这类脱发通常会随着时间而自行缓解。
所以，如果出现脱发问题首先不要太紧张，先看看是不是可以自愈的类型。
主要包括下面这几种：
休止期脱发
我们毛发生长周期分为：生长期(3年)、退行期(3周)、休止期(3个月) 。
正常人每天会掉头发70~100根，休止期脱发指的就是由多种应激因素引起的正常的休止期头发过多的脱落。
如果短时间内大量掉发，可以考虑是休止期脱发，其中一个比较明显的表现就是弥漫性头发脱落，但很少会殃及50%以上的头发，一般都是暂时性的稀疏。
产后脱发就是典型的休止期脱发，因为孕期体内雌激素大量分泌，使得毛发生长期延长，把本来该进入休止期的毛发留在了生长期。
而在产后，体内激素水平急剧下降，这些毛囊便同时进入休止期，3～5个月后一起脱落，就造成了产后大量脱发的现象。
产后脱发属于正常的生理现象，只要注意饮食，多补充营养；注意多休息，一般在产后6~9个月就能自行恢复。
营养性脱发
一些减肥节食，或饮食不均衡的人会出现营养性脱发的现象，由于摄入营养不足，导致头发所需的养分供应不足，出现头发脱落，发质脆弱等现象。
营养性脱发一般通过合理搭配饮食、补充营养，例如多吃鸡蛋、奶制品、鱼虾、黑芝麻、豆类、菠菜等食物，就可以有较大的改善。
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精神性脱发
此外，还有一种常见的可自愈的脱发——精神性脱发，常见于工作压力过大、或是遭遇意外变故的人群。
精神性脱发的原因一般是精神压力过大或情绪起伏过大，使得头皮组织肌肉层收缩引起充血，血流量不畅，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。
斑秃就是一种常见的精神性脱发，一般表现为头皮圆形或者椭圆形的脱发斑块，周围边界比较清楚。
多数斑秃是可以自行恢复的，情况不严重的大多在3个月内就能够自愈。
精神性脱发经过改善精神状况，减轻精神压力，比如通过运动、音乐、读书等兴趣爱好来排解压力、改善心情，一般都可自愈。
以上这些脱发属于暂时性脱发，大多由于各种原因使毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，但无毛囊结构破坏。
所以在生活中注意休息不要熬夜；多吃豆类、鱼虾、瘦肉、黑芝麻、新鲜水果蔬菜等来补充营养；并注意合理排解压力，保持精神愉快，就可以随着时间，逐渐自行恢复原状。
但如果长时间没有缓解，或有加重趋势，建议及时到医院检查并在医生的指导下使用一些药物来治疗，例如米诺地尔。
米诺地尔是目前治疗脱发最有效的药物之一，它可以直接刺激毛囊，促进毛发生长，对于弥漫性脱发、斑秃等都有较好的治疗效果，也可以促进暂时性脱发的恢复速度。
▲脱发改善效果
