脱发是一件很恼人的事儿，它不仅会影响人们的个人形象，而且也会给脱发者带来很大的心理压力，那么，该怎么办呢？脱发后有哪些自我治疗方法呢？

1、要有合理的饮食

头发和身体里的其他组织和器官一样，都是需要大量的营养来维持生长的。所以，我们必须多吃一些富含维生素和矿物质但是饱和脂肪酸含量低的食物，比如绿色的蔬菜、新鲜的水果和富含蛋白质的家禽、瘦肉和牛羊肉等等。

2、要有适当的运动

通常通过合理的运动，可以达到健身的目的，既能消除我们心里的紧张，又能保证我们身体内血液的循环性，而且还有利于我们头发的生长。

3、按摩

头皮根据长期的临床观察，按摩是维持头发的一种非常重要的方法。通常，手指轻轻揉在头皮上，头皮的血液自然流向心脏。

4、防止紫外线的暴晒

生活中，如果头发经常暴露在阳光下，很容易使头发变黄。因此，夏天最好出去戴一顶草帽或雨伞。如果你想去海里游泳，你必须注意保护你的头发。

以上内容是对脱发后有哪些自我治疗方法呢？如果这些方法不起作用，脱发的人还是应该去正规的专业医院治疗。我希望以上内容能对你有所帮助，最后祝你身体健康。

植发医生微信号：zhifa777