头发湿了睡觉对自己的头发有什么影响呢？你是否因为太累吹不干头发而放弃了在深夜的沐浴，因为听到你妈妈在你脑中告诉你，如果你湿着头发睡觉，你会感冒？事实证明，妈妈也不一定是对的，湿着头发睡觉会让你生病，但不是你想的那样。

实际上没有证据表明湿着头发睡觉会得感冒，当一个人感冒时，是由于感染了病毒。普通感冒其实与感冒无关，而是感染了200多种感冒病毒中的一种。而且虽然湿着头发睡觉不会让你感冒，但它确实会增加你头皮真菌感染的风险。

但是湿着头发睡觉确实会影响头发本身。除了不可避免的醒来时头发严重扭曲，你的头发也可能会受损。头发湿的时候最脆弱，主要的风险是睡觉时翻来覆去时头发会断裂。

如果你必须湿着头发睡觉，不能在睡前把头发完全吹干，你可以做以下几件事，让湿着头发睡觉尽可能安全：

把椰子油涂在头发上。有可靠的证据表明椰子油可以防止湿发断裂。

毛发角质层是由类似屋顶瓦片的片状物组成的。湿的时候，你的头发会吸水膨胀，导致这些皮瓣竖起来，使头发容易受损。这种油减少了水的吸收量，所以不容易损坏。但是，如果你患有脂溢性湿疹，不推荐使用椰子油

使用护发素。护发素有助于锁住头发角质层，减少摩擦。

使用丝质枕头。有证据表明，睡在丝绸枕套上对皮肤更有好处，因为丝绸枕套干燥程度较低，而且表面无摩擦。

以上就是湿着头发睡觉对头发的影响，如果可以的话还是建议头发吹干之后再睡觉。

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