每个人都想要一头浓密的头发，但事实却不一定会如你所愿。有些人要么天生就头发稀少，要么就是后天严重掉发变得越来越少。头发较少的人做发型会受到限制，许多发型都无法尝试。眼看着头量减少，头发又薄而柔软，发型也不漂亮。这这种心情，简直了！别伤心，今天教大家一些技巧让你的头发更浓密！

1，注意营养饮食和按摩头皮

酸性体质的人或者体缺少某种微量元素的人，他们的头发总是稀薄。那么这类人应该多吃嫩嫩的海带芽，海带，奶酪，牛奶，生蔬菜等。同时，每天按摩头皮以刺激头皮，促进血液循环改善脱发的情况。

2，减脂减重

如今，人们饮食丰富，很多人喜欢吃高能量，高糖的食物。随着时间的推移，就会出现血脂高、脂肪含量高的情况。从而降低血流速度和微循环效率。虽然身体还可以，但表皮代谢不良，皮肤不好，头发也不好。要解决这个问题，我们需要减肥减脂，有效降低体重，降低血脂。让血液充分循环流动。这样，流动的血液就会输送更多的营养，让代谢给加良好，头发蓬勃生长。

3，生姜洗发水

生姜可以刺激局部血液循环，增加毛囊细胞的营养供应，促进新陈代谢，并生长头发。用生姜洗头或擦头皮，这对暂时性脱发有好处，如斑秃。

4，注意休息

在生活中，我们可以合理安排工作和休息时间，做到不熬夜，保持好的睡眠，并辅以适当的运动，这样可以使我们的内分泌和甲状腺功能处于稳定状态，也可以防止脱发现象的发生。

5，缓解压力

经常自我减压，在日常生活中，你可以通过运动、旅行等方式来减轻压力。不要有太多的思想包袱，保持一个好的心态。

6，种植头发

种植头发是改善脱发或头发稀薄问题最好的方法。通过使用精密的取发装置提取患者后枕部的健康毛囊，经过处理之后，又毛发移植医生根据头发的自然生长方向进行合理的种植，使植入的毛囊会重新建立血液供应关系，让移植的毛囊重新生长，解决头发变薄变少的问题。

脱发是一个长期的问题，从改变生活习惯上来控制脱发是很困难的一件事，就像减肥一样。更何况脱发问题比减肥又要困难太多了。所以对于头发稀疏的人来说，头发移植是一个不错的选择。如果有问题，可以点击咨询给你解答。