脱发应该怎么办呢？脱发已经成为常见的事情了，但是并非所有人都适合植发，也并非所有人都建议做植发，因为脱发也分为几个阶段，在初期脱发的时候是还不需要做植发来恢复的。下面就讲一下脱发要如何改善。

1、如果你现在很年轻，但是脱发比较严重，可以先试试用药物来治疗，有用的话坚持，等脱发比较稳定之后再减量，之后脱发或许就没有那么凶猛了。

2、多吃杂粮，比如黄豆、小米、绿豆等，特别是黄豆，所含的异黄酮能增加人体内的雌性激素，可以抑制雄性激素。

3、坚持每天按摩头皮，每个人头顶的皮肤都会比后枕部和耳朵旁边的皮肤更加紧绷，多按摩会舒缓头皮，但是手法一定要对。

4、保持充足的睡眠，其实人睡不好都是心里有事，而这些事通常都是压力造成的，心情焦虑，在床上翻来覆去肯定睡不着，熬夜会降低人体免疫水平，更促进脱发的产生。不仅要睡饱，还要有高质量的睡眠，睡了一觉起来精神奕奕，而不是半天起不来。

5、适当健身，要健身都不要做高负荷的运动，保持身体健康即可。大量体能训练会导致体内雄性激素水平急速上升，对头发非常不利。

6、辛辣刺激的食物要少吃。

7、如果比较闲的话可以做一下倒立，平时血液循环到达头顶比较困难，倒立一下可以给头顶充足供氧。

只要用心，这几点是可以做到的，毕竟不是谁都想靠植发来恢复浓密头发的。

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