很多人把去健身房作为日常生活的一部分。人们普遍认为，这纯粹是一种积极的发展。事实是，对一个人来说是正确的，对另一个人来说可能不是一个好计划。如果你是未来脱发的人群之一，健身房锻炼可能会导致你脱发。

那么，去健身房怎么会导致脱发呢？在一种叫做休止期脱发的情况下，脱发是由对系统的冲击引起的。事故或手术以及压力会导致化学物质大量释放，有时，作为这种反应的一部分，身体会关闭非必要的功能。可悲的是，这可能包括长头发。它通过使70%的毛囊进入静止状态来做到这一点。

因此，尽管剧烈运动总体上是一件积极的事情，但它也有缺点。产生的汗液，以及释放出来的压力化学物质，会对毛囊造成压力。它会导致发干变弱，使头发处于一种非常糟糕的状态。

我能做什么？

保持清洁是至关重要的。不要跳过锻炼后洗头。这是清除汗水和其他可能潜伏在头皮上的东西的关键一步。如果你的日常活动是在经过化学处理的游泳池游泳，那就更是如此了。

最好把你的头发看作是健康的晴雨表。我们吃的和做的每一件事都反映在我们的头发上。吃得健康，经常锻炼，给你的头发最好的护理。吃得不好，不锻炼，它会出现。尽管如此，很多人还是会惊讶地发现，对于你的头发来说，锻炼太辛苦了。

以上就是健身导致脱发的介绍，锻炼的同时也要注意头发的变化。（编辑：F）

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