我的枕头上好多头发，我的床上好多头发，我家地上好多头发，就是头上没有头发。
特别是秋天来了，为什么我的头发越来越少了呢？
（图片来自网络）
一年四季
春生秋谢
而四个季节当中
秋季脱发也是最厉害的
你肯定会好奇
为什么呢？
01
为什么秋季容易脱发？
中医理论认为，立秋之后，气候逐渐变得干燥，人体阳气内收，气血都往里收，人的皮毛受到的滋养变少。皮肤也随之干燥。而头发的发根深入到皮肤的毛囊里，当皮肤干燥，毛囊萎缩，头发就很容易脱落。西医认为，掉发是因为气温降低以后，头皮血管收缩，头发的营养供应减少了，另外皮脂分泌也减少，头发容易干枯，所以每天的脱发会比以前多。
（图片来自网络）
02
一天掉多少头发属于正常？
一般来说，掉头发是正常的，每天头发都会正常脱落。每天自然脱落的头发数目约为50-100根。但同时也会有新的头发长出，总体会达到一个平衡。正常的头发脱落，不用担心。
掉落头发的数量在100根以上时，才能称为异常脱发。一旦出现异常脱发，头发会明显减少，出现局部明显稀疏，甚至光秃的现象。如果每天脱发超过100根，那就很有可能是病理性的了，请及时求助医生。
03
季节性脱发怎么办？
以下三大法宝请牢记
乐观心态
保持乐观心态，避免焦虑。工作生活压力大，每天焦虑不安，会导致脱发。
合理膳食
头发是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养。合理的膳食，是供给毛发营养的重要来源。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，都是毛发健康的营养资源。
规律生活
良好的睡眠习惯，劳逸结合，适当锻炼身体。
