头发对与女性的外貌气质形象来说真的是非常重要的，看到头发浓密又黑又长又顺滑的女生，就会情不自禁的多看两眼，我相信女性都想要自己的头发浓密顺滑不干枯不毛躁，那么平时女性脱发该如何去养发护发，使自己的头发变浓密摸着顺滑看着不毛躁呢？我们一一来听专家怎么说

女性有脱发现象很正常，平时生活中我们就要注意自己的营养问题，现在很多女性为了减肥就节食，营养跟不上，头发就会开始脱落，中医上就讲究气血虚，蛋白质一定要足够，还有就是要补充铁和碘，这些对头发生长都是有帮助的，应多食一些富含蛋白质含铁含碘的食物。而过多的摄取辣椒、大蒜、柠檬及酒类这些都是对头发有害。同时我们也要适当的吃一些胡萝卜素和维他命A，这些有助于身体以及头发健康。

女性脱发严重如何生发

摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

平时染发烫发也不能太过于频繁，这些都是对头发伤害很大的，建议能不做就不要做，洗头发次数也是不能太过频繁，在不油的情况下，建议三天一洗这样更加有利于头发的健康。

以上就是关于我们平时日常生活中女性脱发严重该如何生发养发问题的介绍，如果发友确实是脱发严重，也不必心急乱投医，物很必反，应该及时到正轨医院去就医，对症下药。