杂豆粥是一道有红豆、黑米、燕麦等食物共同熬制而成的美食，也可以根据自身的喜好添加各种辅料。那有的发友就想到了，既然这杂豆粥谷物这么多，可以拿来防脱发吗？
一、吃豆杂粥防脱发吗
答案是可以的。因为杂豆粥中包含的各种谷物可以补充我们身体所需的部分微量元素，例如铁、锌、维生素E。如果在其中加入黑豆那么效果会更好，但是要注意在熬煮杂豆粥的时候不能放太多的糖，糖分摄取过多是脱发的诱因之一。
二、还可以吃什么防脱发
(1)杏仁。杏仁中含有丰富的维生素E，这一维生素被人体吸收后能有效地保护细胞，减少细胞受到的伤害，从而起到乌发、润肺的作用。经常适量的吃些杏仁是可以起到很好的防脱发效果的。
(2)海米。海米，也就是咱们常说的虾米或者虾仁。它营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的优质来源。这些微量元素能有效地保护神经健康，同时还可以促进血液循环，起到补血的作用。
(3)芹菜、香菜、西蓝花。脱发常常是由于雄激素导致的，也就是我们常说的雄激素源性脱发，而这三种食物都具有抗雄性激素的作用，可以帮助防脱。
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染发的一些需要注意的问题
如果，你确实没有办法不染发！只能说下面的方法能帮你缓解和减轻一些染发对发质的伤害了。
首先还是产品的选择，千万！不要去街边小店里染发，那些染发产品都是会毁掉你头发的！大家也许都有这样的经历，刚染出来那几天，头发是非常顺滑的，但是过不了多久就发现杯具了- -！其实现在简单的方法应该就是泡沫染发了，虽然我没有用过，但是相比其他染发产品而言，泡沫染发能减少对发丝的伤害，这里还是提醒大家一下，一般泡沫染发都是在网上购买，真假区分就不那么容易了，所以这点就必须要上新了，那种特别便宜的，低于市场价很多的，就多掂量掂量。用在自己的头发上，可不是假发，染毁了就很难修复了，需要慎重！我在屈臣氏里看到过有泡沫染发卖，就是颜色没有那么丰富，不过真的是可以买一个放心了。
另外就是可以选择半长久型染发剂，反正头发总要长长的，总要补根，总要掉色，还不如重新染一次，而且半长久性染发对头发的伤害要小一些，可以考虑一下。
