毫无疑问，我们都想要一头浓密的秀发。虽然脱发通常与男性有关，但女性也有这个问题——可悲的是，如今社会对女性脱发的接受程度要低得多。你有没有注意到最近你的头发越来越少？
头发少的人通常会求助于头发种植手术和局部脱发产品，希望重新长出满头的头发——或者至少是以前的一些头发。但是这是治疗脱发的最佳方法吗？当遇到任何问题时，第一步是找到根本原因。
好消息是，通过改变生活方式来减少压力，改善饮食，使用其他自然脱发疗法，你可以快速促进头发生长。还有一些食物，建议尽量避免食用，比如：
反式脂肪酸——像反式脂肪酸这样的不健康脂肪已经被证明会增加炎症和二氢睾酮的产生，而二氢睾酮会导致头发变少。避免食用含有反式脂肪的氢化油，如玉米油和大豆油。
糖——糖在荷尔蒙失衡、胰岛素抵抗、增加二氢睾酮和引起炎症方面起作用，所有这些都会导致脱发。
加工食品——高度加工的食品通常含有不健康的脂肪、糖和钠，所以对头发的健康生长起反作用。
酒精——酒精会增加炎症，引起肝毒性，导致脱发。大量饮酒和吸烟都与脱发风险增加有关。
咖啡因——少量的有机咖啡和茶对头发健康有益，但你不能喝太多，因为过多的咖啡因会导致脱水、荷尔蒙失衡，甚至产生二氢睾酮。
