生活中，不少朋友都有这样的困惑，就是早上起来梳头或平时洗头，头发总是大把大把的掉。“这样下去，真担心头顶都要变成沙漠了！”那么，总是爱掉头发该怎么办才好呢？别担心，下面来给大家分享几个防脱发的小妙招。

哪些原因导致你总是爱掉头发？

不少人会问，到底是什么原因导致爱掉头发呢？许多医学研究表明，人的脱发和人体内的雄性激素增多有关系，还有的脱发是受到了遗传的影响。另外，冬天天气干燥，导致皮脂腺分泌减少也是容易造成脱发的原因。天气干燥的时候，肌肤直接丢失了水分，导致皮脂腺分泌的减少，毛囊萎缩，造成头发容易干枯和脱落。

图片来源于网络

教你4招，帮助有效防止脱发！

01请尽量避免烫染发

经常对头发进行烫染，会造成头发水分流失，变得干枯易断导致脱发。所以，烫发染发的时间至少要间隔3-6个月，尽量少染烫。当然能够保持自然美是最好的。

02请洗头发的小妙招

洗头时在水中放少许盐，可以预防脱发。洗发时一边搓，一边用指腹按摩。另外，洗护产品可以使用防脱发香波、均衡营养发根香波等，以及含有维生素活性成分、矿物质的复合配方营养发根。

03请保持精神放松

精神压力过大，或长期焦虑也会导致脱发。应该及时调整心态，保持积极乐观的人生态度，经常缓解压力，减轻心理负担，更有利于改善脱发。

04请饮食保持营养均衡

脱发在一定程度上与饮食中某些营养素摄取的失衡有关。所以饮食上应该不偏食不挑食，注意营养均衡。

中医认为，“肝藏血，发为血之余，血亏则发枯。肾为先天之本，精血之源，其华在发。”因此，对于脱发、发质差等头发问题，最根本的方法是养血益肾。要养血，可以通过适当服用阿胶来补充身体气血，从而改善脱发症状。《本草纲目》记载，阿胶味甘，入肺、肝、肾经，能补血、滋阴润燥，历来被视为补血滋阴之佳品。

植发医生微信号：zhifa777