很多妈妈们在场后的时候脱发十分的严重，但是准妈咪们在怀孕的时候不能乱吃东西，即使是脱发严重也不能吃药。

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那么妈妈们在产后该怎么防脱发呢？应该吃一下几种食物来预防？

1、黑枣冲鸡蛋

用料：黑枣50克，鸡蛋2个，白糖适量。 做法：将黑枣洗净后放入锅中，加适量水煮至黑枣烂熟后，打入鸡蛋，搅拌片刻，加白糖调味即可。 功效：次方有补益肝肾，养血滋阴的功效，适宜于产后血虚风燥型脱发者食用。

2、黑芝麻牛奶

用料：黑芝麻30克，鲜牛奶200毫升，白糖10克。 做法：黑芝麻洗净后入锅炒熟出香味，出锅研成末，再将牛奶，白糖放入锅中，用小火煮沸关火即可。 功效：次方有补益肝肾益气养血的功效，适宜于肝肾不足型脱发产妇，便秘，腰膝酸软产妇食用。

3、龙眼人参炖瘦肉

用料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。 做法：将猪肉洗净切块，龙眼肉，枸杞洗净，人参浸润后切薄片，全部食材放入炖盅内，加水适量，用文火隔水炖至肉熟，，即可食用。每日一剂。 功效：次方大补元气，养血生发，适宜于产后因气血亏虚引起脱发者食用。

4、枸杞黑豆炖羊肉

用料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，食盐适量。 做法：先将羊肉洗净切块，用开水汆去腥味，再将枸杞，黑豆分别洗净，与羊肉一同放入锅中，加水适量，开武火煮沸后，再用文火煲2小时，加入食盐调味即可。 功效：次方有补益肾气，养血生发之功效，适宜于产后因肾气不足，精血亏虚引起脱发者食用。

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