经常运动是可以对预防脱发有帮助的，因为日常的运动有利于舒缓压力，能让我们有充足的睡眠，良好的睡眠，可以促进皮肤、毛发正常的新陈代谢。

想要防止脱发药做到以下四点

1、首先应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物(如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡 以及含异形蛋白的牛肉等等)，生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。

2、局部用药以祛除毛囊根部的嗜脂性真菌及头螨、油脂、减少皮屑、消炎止痒为主。但是一般的治疗药物根本无法渗入毛囊根部和皮脂腺，因而无法根除病因，所以造成反复发作。肤乐霜和丝美康乐同时含有皮肤深层渗透促进剂，肤乐霜的作用在于深层杀灭嗜脂性真菌和头螨、祛除油脂、消炎止痒，丝美康乐具有突出的促进毛发再生和祛除头屑作用，两药合力同时解决了病因和症状治疗的难题，因而治疗快速而彻底。

3、促进毛发再生。丝美康乐富含首乌、女贞子、维生素和氨基酸等毛发营养成分，在皮肤深层渗透促进剂的作用下直接渗入毛囊根部，克服了传统口服毛发营养成分的吸收和利用障碍难关，因而利用更加充分。

4、脱发的患者要保持身心舒畅，精神压力的调整是脂溢性脱发治疗非常重要的因素。