如何防止脱发的发生

中年男性是脱发人群中的“主力军”，而且人数在不断增加中。男性一般被认为是社会的中心，而且男性也承担了更多了家庭和社会的压力，那中年男性如何预防脱发的发生呢？

常见出现脱发的原因

一般常见出现脱发的原因主要与日常生活习惯有很大的关系，对头发最直接的伤害就是频繁烫染，看似是为了让头发有一个更好的发型，但是这短暂的发型会严重的损伤发质，使头发变的干枯、毛躁、甚至出现头发易断的情况，除了频繁烫染会引起脱发问题外，平时没有养成一个好的生活习惯，经常使神经处于紧张状态，熬夜，作息不规律，睡眠质量差都容易引起脱发问题。除此之外，常见的脱发还包括遗传、雄性激素分泌旺盛等，都是出现脱发的常见原因。

如何防止脱发

一、防脱护发要均衡营养膳食

秋冬季节容易掉发，那在这个日益寒冷的季节，首要的就是要提升头发自身的营养成分，给予充足的营养，让头发有能力“对抗”这个寒冷的冬天。头发主要的成分是蛋白质和数十种微量元素，所以在日常生活中，富含蛋白质和维生素的食物就要经常出现在一日三餐的食谱中，如全谷类、瘦肉、豆类、肝脏以及新鲜的水果蔬菜都富含充足的维生素B等微量元素，还可以多吃一些蛋类、燕麦粥、糙米等对于头发生长有很大的帮助。

二、防脱护发要保持健康愉快的心态

精神性脱发是最为常见的脱发原因之一，如今生活压力大，很多人由于不能很好的排解自身负面情绪，长期压抑、精神紧张、或者受到强烈的刺激都会引发脱发问题，典型症状斑秃。所以碧莲盛植发医院的专家提醒，保持头发健康，一定要保持一个愉快的心情，学会排解自身的负面情绪，劳逸结合，多健身运动，参加一些有益身心的户外活动，不仅利于身心健康，还能提高睡眠质量，对于头发生长有极大的帮助。

三、防护脱发要减少头发烫染

现在的年轻人都爱美，为了追求潮流时尚，总是会跟风烫发染发，流行什么头发，就做什么头发，要知道烫染是非常伤害发质的，频繁烫染很容易引发头发脱发。所以建议现在的年轻人平时减少烫染，对于烫染过的头发要精心呵护，选择适合自己的洗发产品，多使用护发素。平时多按摩头皮可以促进血液循环，有利于头发生长。

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