脱发有好多种，营养性脱发就是其中一种，发病原因是营养的缺乏导致的脱发，治疗这种疾病更好的方法就是饮食疗法，对于治疗营养性脱发的治疗三类食物必不可少的，那究竟是哪三类呢？
一、含蛋白质的食物
专家介绍每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质有鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
明星食物：肉、鱼、蛋
二、含铜、铁微量元素的食物
另外对于微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。
明星食物：坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。
三、含维生素A的食物
对于头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
明星食物：绿色蔬菜、动物肝脏。
对于营养性脱发治疗三类必不可少的食物进行介绍，我们知道要想治疗营养性脱发，增加含蛋白质丰富的食物，同时补充一些微量元素。多吃一些坚果、豆类、牛奶、绿色蔬菜以及动物的肝脏。
