哺乳期脱发又叫产后脱发，医学研究认为，这与妇女妊娠期前后体内雌激素水平的变化有关，妇女在怀孕以后，由于其体内雌激素增多，脱发的速度减慢，头发的寿命延长，部分头发便“超期服役”。而分娩以后，其体内雌激素水平下降至正常，那些“超期服役”的头发便纷纷“退役”而脱落。
哺乳期的妈妈很多会出现一段脱发期，主要是因为产后体内雌激素恢复正常引起的，也有些哺乳期的妈妈是因为精神因素导致的这种情况让准妈妈非常困扰，产后脱发也是一种正常的生理现象，是可以自愈的。
如果脱发情况比较严重的哺乳期妈妈可采取一些措施来调理改善，那么产后脱发吃什么药也是大家比较关注的问题，需要注意的是哺乳期的妈妈是不能随便用药，补充以下几种食物是有利于头发生长的。
产后脱发吃什么：
1、补充植物蛋白
如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
2、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。
3、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
4、补碘
有些女性虽没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
在哺乳期的妈妈也要照顾好自己的身体，尽量保持愉快的心情，适当的补充营养，坚持做到这些，自己的发质肯定会有所改善。
