头皮痒头屑多怎么办

夏天快要到了，相信很多少男少女都遇到过头皮痒，头屑增多的问题，在很多人的印象中，肯定是换适合的洗发水的，然而，换洗发水就一定管用吗？头皮痒头屑增多的主要原因是什么？该怎么办？

一、头皮痒头屑增多的原因是什么？

首先考虑，近期是否精神紧张，焦虑，或者染发熬夜等，或者饮食过于刺激都会对毛囊造成较大的刺激，引起头皮瘙痒。同时还伴有大量的头屑，虽然可以用去屑的药物控制得到明显的改善，但是可能由于真菌感染或者清洗时没有及时冲刷干净。除此以外，有些人头皮天生容易敏感，容易受到外界刺激而导致头皮发痒。

头皮的皮脂腺分泌的皮脂，保护头皮的湿度，属于正常的现象，然而过犹不及，分泌的油脂超标，过量，这也是让真菌们有了适合的繁殖环境，破坏了头皮的‘生态平衡’从而形成的炎症。使得头皮有小红疹发痒和头皮屑增多。

二、头皮痒头屑多怎么办

首先，我们要做的就是抗炎杀菌，注重头皮清洁和卫生。尤其是夏天，温度高，时长在闷热的环境下，头皮也会加重皮脂分泌。

借来就是注意饮食和生活习惯。(1)饮食。想要改善头皮痒和皮屑增多的情况，首先要注意合理的营养，使我们的毛囊生长和发干的颜色富有光泽。比如经常使用富含维生素B族以及蛋白质的食物，牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼、虾以及豆制品等。有专家说过，脱发的人群身体中多是由于缺乏铁元素，因此，发友在日常中可以多吃一些黄豆、黑豆、熟花生、香蕉等食物。

(2)生活习惯。每天梳发两次，每次100下，头皮底部容易随着皮脂腺的分泌变得油腻，因此，多梳头发可以防止头皮屑的产生，也有助于脱发。洗头时按摩头皮，如果毛囊得不到血液的滋润时，是很容易有脱发的现象的，因此，为了防止脱发，我们得保持头发干净，在洗头发时用弱酸性洗发水，并且时长按摩，保证头发血运关系良好。洗完头发后，不要着急用吹风机吹干，最好的状态是自然风干。如果有情况，不能自然风干的情况，最好也是用温和的风(不可以是冷风，和热风)去吹头皮，然后用冷风去吹发丝。

在这里小编要提醒大家，尽量选择适合自己的洗发水，温和型的，不用强碱性洗发水，否则会伤害头皮和发丝，导致头皮干燥，发枯发黄。

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