脱发，主要是指头发的脱落，在皮肤科医生的眼里，脱发包括 2 种，一种是「生理性脱发」，另一种是「病理性脱发」。

导致脱发的原因

脱发类型多样，不同类型的脱发原因也会有所不同，主要四种，牢记下！

1.休止期脱发：因为一些应激反应（如重感冒、高烧、手术、节食减肥、严重心理创伤或特殊用药等），导致毛囊直接进入休止期。

2.脂溢性脱发：主要是因为毛囊对雄激素敏感，雄激素作用在毛囊上使毛囊变小，导致头发也慢慢变少，主要是遗传因素导致。

3.瘢痕性脱发：由于外界继发因素（如外伤、局部头皮烫伤/烧伤、术后瘢痕、皮肤病等）或自身免疫性因素（如红斑狼疮）导致，毛囊遭到永久性破坏，造成瘢痕性秃发。

4.斑 秃：常由于自身免疫异常、情志刺激、精神压力等导致，表现为在一觉醒来后突然发现头发出现了一块或者几块的脱落，脱发面积可小可大。

脱发如何自救

头发分缝位置。梳发方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常被阳光照射，会特别干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润；同时经常改变分缝位置，能够避免分开处干燥，减少脱发。

重视补充营养。多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品。如丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等对保护头发、延缓头发老化有好处。

正确洗发护发，减少损伤

1. 洗发频率夏季每1-2天1次为宜，冬季每2-3天1次为宜。保持头发不油腻、不干燥为适度。

2. 水温略高于体温，不宜超过 40℃。染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。

3. 染发、烫发间隔时间至少3个月。避免日光的暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。

4. 梳头时选用木梳、牛骨梳等，可减少头屑、增加头发光泽、能按摩头皮，促进血液循环。

5. 长发者平时不宜扎发太紧，减少牵拉性脱发。