如果你怀疑自己有脱发的倾向，不妨来参照以下方法，看看是否是真的。
如果你真的开始脱发，高萃教你4个办法，帮你挽留美丽秀发
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掉发数量：正常成年人每日头发掉落数量在100根以内，如果超过该数量，则可能发生脱发。头发密度：观察自身的头发密度是否下降，若出现大量脱发的症状，可能会导致头发稀疏，毛囊单位明显减少，从而出现秃顶的症状。拔发实验：用手拔掉头发，如果用三根手指捏住40~60根头发有5根以上出现脱落的情况，说明自身有脱发的状况。
那么，如果你真的已经开始有脱发的倾向了，又该如何改善呢？
掌握正确护理方式：平时洗头时使用一些纯植物的洗头膏，尽量减少对头皮毛囊的刺激，另外在洗头的时候，还可适当的进行头部按摩，尽量避免用指甲抓挠。增加饮食营养：如果有营养不良的情况，有可能会导致毛囊营养不足，从而会出现脱发的情况，因此平时要在饮食上添加一些营养丰富的食物。保证充足睡眠时间：日常需要保证充足的睡眠时间，尽量避免长时间的熬夜，以免睡眠不足而引起脱发的症状。保持良好的心态：如果长时间处于紧张和焦虑的状态，有可能会出现脱发的情况，因此平时要保持良好的心态，需要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
