一种味道甜美，营养丰富的水果，对身体有益。还有一些水果可以帮助防止脱发。让我们一起了解更多有关有助于控制脱发的水果——苹果和香蕉。
苹果，一种富含“锌”的水果，有利于男性脱发
苹果是含有锌的水果，锌是一种能有效预防男性型秃发的营养素。当男性荷尔蒙与5α-还原酶相遇并变成双氢睾酮 (DHT) 时，就会发生男性型脱发，这是一种会导致脱发的激素。 DHT激素会干扰毛囊细胞的活动，造成头发难以顺利生长的环境。
苹果中的锌会增加雄性激素的分泌，但会抑制5α-还原酶，而5α-还原酶是 DHT 激素的一种物质。因此，经常食用苹果可以帮助维持雄激素平衡，同时减少男性型脱发的机会。
水果是否含有“生物素”?香蕉富含生物素，有助于护发
香蕉富含生物素，这种营养物质可以使头发浓密而结实。生物素是一种B族维生素，有助于合成更多的角蛋白，从而促进头发生长。它还可以帮助头发的成分半胱氨酸和蛋氨酸积极发挥作用。
香蕉中所含的生物素是一种植物维生素，无论摄入多少，都只有一定的量被人体吸收。
此外，香蕉含糖量高，所以如果你有肥胖或糖尿病，就需要控制摄入量。
苹果和香蕉的食用方式
你怎样才能正确地吸收苹果和香蕉的营养而不流失呢?苹果和香蕉最好生吃而不是加工，例如将它们磨成汁或加热成果酱。这是因为果肉和果皮中所含的纤维和营养成分在加工过程中被破坏，原来的甜味可以改变。
