头发掉了一大片？这是怎么回事？应该怎么办呢？
头发脱落严重，可能是因为气血不足。脱发会影响心情，严重者甚至会影响形象，令人感到非常不自信。中医认为，头发是血的附属品，气血不足会导致血不养发，从而导致脱发。同时，还会出现头发干枯、萎黄、头皮屑增多等问题，只有补足气血，才能重拾自信。
秋冬是补养气血的黄金时期，因为此时人体更容易吸收营养，达到更好的效果。在这个干冷的季节里，补养气血是最适宜的。那么，我们该如何补气血呢？以下是几种重点在于养的补气血方法。
·一：红枣、桂圆、枸杞泡水喝，喝完后可以将红枣、桂圆、枸杞一起吃掉，效果更佳。
·二：多喝温水，尽量避免饮用凉水或冰水。
·三：多吃一些补心安神的食物，如乌骨鸡、猪肝、木耳、桑葚、菠菜等。
·四：补气血的同时，也要注意健脾胃，多吃粗粮、萝卜、鲫鱼、山药等健脾胃的食物。
·五：多运动，特别是久坐的人，可以提高身体的各项机能。
·六：每晚睡前可以用温水泡脚。
·七：注意身体保暖，如果发现脱发问题，一定要抓住秋冬补气血的黄金时期，及时补充气血，缓解脱发，找回自信！
真的吗？不妨试试吧！
