年纪轻轻头发就脱落，甚至有发际线后移的情况，需要改掉坏习惯，因为不良生活习惯是导致头发明显脱落的罪魁祸首。

很多人没有注意这个问题，认为自己年轻就不需要重视头发的护理，可能在长时间不良生活习惯的影响下让头发不断脱落，发际线就会往后移，除了影响个人形象，毛发想要保持健康也很难。因此，要通过保持好习惯的方式来缓解脱发。

1、作息不合理

年纪较轻的人一般不容易头发脱落，但是部分人因为长时间的熬夜行为导致头发脱落速度快。作息规律是保持内分泌稳定，维持身体健康的关键，很多人却长时间熬夜，睡眠时间的不足会加速身体的老化，甚至影响毛发营养物质的提供。

毛囊逐渐功能下降，营养物质无法及时获取，在影响之后明显的特点就是头发脱落。想要防止这种情况出现，还需注意作息的合理，每天充足睡眠时间是保持身体健康的关键。

2、饮食错误

要避免发际线往后移，还需营养物质及时获取，通过每天健康饮食来获取人体需要的营养，是保持身体健康的重点。很多人头发脱落速度快，发际线往后移，和平时饮食方法不正确有关。

在饮食过程中挑食和偏食，大量摄入垃圾食品，这些行为都容易影响毛发健康，毛发想要保持功能正常，同时促进黑色素的分泌，重要的营养物质要及时获取，特别是矿物质、微量元素、蛋白质、维生素，这些营养全面提供才是保持毛发健康的关键。因此，在改善头发脱落表现时应该注意饮食的合理。

3、压力太大

要避免发际线往后移，关键是懂得释放压力，这种坏习惯要改掉。很多人没有劳逸结合，经常性压力过大，而在不断高压的影响下更容易出现负面情绪，如果不断焦虑，抑郁，出现不良心态，都可能会刺激身体，进而影响毛发的营养物质提供。

毛囊功能受损，营养缺乏，头发脱落的速度就会加快。想要避免这种情况出现，要懂得调节身体，消除负面情绪，必要时转移注意力或者与人倾诉，都是释放压力的好方法。

4、洗头发不合理

年纪轻轻头发就脱落，发际线明显后移，需要改掉不正确的洗头发方法。平时在清理毛发的过程中要注意方法合理，特别是控制水温，很多人用温度太高的热水洗头发，同样会损伤毛囊，进而出现脱发表现。另外，频繁洗头发，头发脱落的可能性更高，为了防止年纪轻轻发际线往后移，应该改掉这种坏习惯。

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