会有很多人出现这样一种现象：早上刚洗头，晚上还没下班，就会心酸的发现：本来丝丝润滑的头发，变成了根根油腻的“汤面”。甚至还被说：你这头发几天没洗了？

真的很尴尬很失落。

现在天气逐渐闷热，特别是到了中午，太阳火辣辣的，稍微运动，人体就容易出汗，油脂分泌量业增大；同时夏季粉尘增多，加上气温偏高，长期暴露在外的头皮，很容易滋生各类细菌、真菌，而这些细菌很容引起各类头皮炎症，加上夏季紫外线强，头发经常暴露在太阳底下，经受紫外线伤害。

所以很多发友发现，夏季掉发增多，而脱发患者也会发现，脱发有加重。

其实，头发油的根源是头皮出油而不是头发出油。

头发的发干是由没有生命的硬质蛋白角质组成，不存在新陈代谢，所以头发的发干不是出油关键，头皮才是出油的关键。

·头皮为什么出油·

头皮出油与皮脂腺息息相关。

我们身体正常的每一寸肌肤都会分泌油脂，包括我们的面部，也是会分泌油脂的。

分泌油脂是皮肤正常的生理功能，一方面能够排除体内的多余油脂，一方面起到滋润皮肤的作用。

但是油脂分泌过多，看起来就会油腻腻的，而且个体之间也有很大差异，就像有些人看起来油腻，有些人看起来干净。出现这一点的主要原因是，每个人分泌油脂量不同，分泌的速度也不相同，所以个体差异也会比较明显。

·夏季怎样对抗头油？·

对于只是夏季出油多的发友们来说，可以增加洗头次数。

夏季本来就是容易出汗的季节，汗水增多，空气中的粉尘、细菌物质也就容易粘附在头发和皮肤上，所以增加洗头、洗澡的次数，可以预防各类头皮炎症，减少细菌滋生，还能保持头发干净清爽、身体干净清爽。

研究表明低热量食物会降低油脂分泌率，而高热量的食物会提升油脂分泌率。

所以，夏季清淡饮食，多吃蔬菜水果，减少油腻、辛辣食品摄入，对于油脂分泌旺盛也会有所改善。

而精神压力大的人，也会增加体内睾酮分泌，导致油脂分泌加快，所以夏季适当放松，做一些运动，例如：游泳，不但能够锻炼，还能缓解炎热（一定要选择正规场所）。