脱发不仅需要药物的治疗，食物的选择上也需要注意，在日常生活中，有些食物是对预防脱发是有益的，有些食物是有害的，我们需要简单的了解下哪些食物好，这样才能减少脱发的数量。那么一起看一下具体的介绍吧。
脱发能吃什么
1、吃含碘高的食物
海带、海鱼、淡菜、海参、发菜、柿子、干贝、龙虾、苔菜、海鲜、海藻、菠菜、虾皮、蚶、蛤干、带鱼
2、吃含碱性的食物
强碱性食品：茶叶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然绿藻类等。
中碱性食品：萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品：豆腐、豌豆、大豆、红豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹菜、甘蓝菜、卷心菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等
3、吃含维生素E的食物
菠菜、花生油、莴苣、鱼肝油、杏仁、芝麻油、卷心菜、玉米油、猕猴桃、胡萝卜、蛋黄、棉籽油、瘦肉、大豆、小麦胚芽、核桃、牛奶、甘薯
4、吃含蛋白质的食物
鸡蛋、牛奶、黄豆、大豆、牛肉、花生、核桃、豆腐、猪肉、鸭蛋、黑豆、鸡肉、青豆、羊奶、干果、瘦肉、鹌鹑、芝麻
5、吃含植物蛋白的食物
南瓜子、芦笋、白花菜、花生、燕麦、绿豆芽、杏仁、菠菜、花椰菜(西兰花)、藜麦
6、吃含铁的食物
菠菜、海带、蛋黄、黑木耳、瘦肉、芹菜、红枣、芝麻酱、猪血、黄豆、油菜、大豆、牛肉、樱桃
脱发不能吃什么
1、烟、酒及辛辣刺激食物
，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。
3、忌过食糖和脂肪丰富的食物
，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
