头发的营养需求十分复杂，饮食中常吃些水果，对防止脱发也是很有必要的，吃水果可以摄取其中的丰富营养，那么脱发吃什么水果?如果希望通过食用水果来改善发质，保证头发健康，那么很有必要了解以下推荐的5种水果了!

草莓

这种水果的好处是很多的，很多美容和健康杂志都会介绍草莓的好处。草莓中含有二氧化硅，是一种已知的防止脱发和帮助头发生长物质。草莓是季节性的水果，最好从十二月到三月份吃。

苹果

苹果中含有可溶性纤维，苹果皮中的酚类化合物，抗氧化剂和维生素，如果经常食用，它会防止脱发，并在许多方面对身体健康受益。买苹果时，要小心点表皮的蜡，如果外表很光泽，那么它可能已经被过度打蜡了。

葡萄

在之前我们介绍过葡萄籽油和葡萄籽精油，都会涉及到防止脱发，那你知道葡萄也具有同样效果吗？葡萄含有抗氧化剂，维生素，天然糖，可以清洁身体内部，防止脱发。

香蕉

香蕉含钾，里面装满维生素B，镁，纤维，果胶以及其他一些好东西，只会增加你的整体健康。光这些还不够，香蕉还可以防止脱发。

橘子

橘子富含维生素C，维生素C具有抗氧化性，橘子还含有黄酮，β-胡萝卜素，镁，纤维和一些其他的必需维生素和矿物质。它真的是及很多营养于一身的超级水果，是时候着手吃它了，每天一个，你会收到不一样的效果，包括脱发脱发。

植发医生微信号：zhifa777