头发生长,是先天遗传决定的,但我们可以通过后天的饮食来促进头发健康生长,让头发更加漂亮,通过正确食疗的方法,增加头发的营养,让头发更加美丽。

促进头发生长与这些食物有关

以下是促进头发生长的食物列表:

三文鱼

三文鱼富含维生素和矿物质,如维生素D和蛋白质。它还具有ω3脂肪酸,有助于保持头皮健康,从而促进头发生长。

黄甜椒

黄色的甜椒含有丰富的维生素C,事实上,它们含有5倍于橙子中的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂,有助于加强头发和毛囊,同时有助于防止头发的破裂。

杏仁

杏仁具有高含量的生物素,可以使您的头发变得更强壮和更快。一杯杏仁含有大约三分之一的每日摄入量的生物素。

生蚝

生蚝富含锌,锌缺乏与头皮不适,造成脱发有关。

鸡蛋

鸡蛋是Omega-3s的绝佳来源。它们还含有助于头发生长的生物素。它实际上鸡蛋中的蛋黄是帮助您的头发生长的。太多的蛋白会阻止或限制身体吸收生物素进入身体,导致这种微量营养素的减少。

葵花籽

向日葵种子是维生素E的重要来源。这有助于增加头皮的血液流动,从而导致更快的头发生长。

红薯

红薯含有大量的β-胡萝卜素,它不仅促进头发生长,还有助于促进健康的头皮。

牛油果

牛油果丰富的必需脂肪酸,这有助于保持你的皮肤光滑和柔软。它可以直接应用于皮肤,以激活和促进胶原和弹性蛋白的生产。