头发生长，是先天遗传决定的，但我们可以通过后天的饮食来促进头发健康生长，让头发更加漂亮，通过正确食疗的方法，增加头发的营养，让头发更加美丽。
以下是促进头发生长的食物列表：
三文鱼
三文鱼富含维生素和矿物质，如维生素D和蛋白质。它还具有ω3脂肪酸，有助于保持头皮健康，从而促进头发生长。
黄甜椒
黄色的甜椒含有丰富的维生素C，事实上，它们含有5倍于橙子中的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，有助于加强头发和毛囊，同时有助于防止头发的破裂。
杏仁
杏仁具有高含量的生物素，可以使您的头发变得更强壮和更快。一杯杏仁含有大约三分之一的每日摄入量的生物素。
生蚝
生蚝富含锌，锌缺乏与头皮不适，造成脱发有关。
鸡蛋
鸡蛋是Omega-3s的绝佳来源。它们还含有助于头发生长的生物素。它实际上鸡蛋中的蛋黄是帮助您的头发生长的。太多的蛋白会阻止或限制身体吸收生物素进入身体，导致这种微量营养素的减少。
葵花籽
向日葵种子是维生素E的重要来源。这有助于增加头皮的血液流动，从而导致更快的头发生长。
红薯
红薯含有大量的β-胡萝卜素，它不仅促进头发生长，还有助于促进健康的头皮。
牛油果
牛油果丰富的必需脂肪酸，这有助于保持你的皮肤光滑和柔软。它可以直接应用于皮肤，以激活和促进胶原和弹性蛋白的生产。
