脱发可能由于多种原因而发生：遗传决定的脱发，荷尔蒙失调或生活方式因素如饮食习惯。具体而言，缺乏必需维生素，矿物质和其他有益化合物的饮食会导致营养不良，进而可能导致脱发。吃燕麦片可以为您的一天提供健康的开始，并且在您的燕麦片中添加营养丰富的食物可能有助于营养缺乏相关的脱发。
步骤1
在燕麦片中加入坚果，帮助对抗脱发。健康的头发依赖于营养素，称为omega-3脂肪酸，作为饮食的一部分所需的健康脂肪。不吃足够的ω-3脂肪酸会导致头发生长缺陷，增加摄入这些营养素可以缓解头发疾病。核桃提供特别丰富的omega-3脂肪酸，因此添加1盎司。燕麦片中的坚果可能有助于防止脱发。
步骤2
用草莓或蓝莓等浆果涂抹燕麦片。这些水果含有维生素C，一种必需的营养素，以及维持头发所需的维生素。维生素C缺乏会导致坏血病，导致脱发的疾病，以及异常的瘀伤和关节疼痛。在燕麦片中加入浆果也可以带来甜味和味道，同时有助于预防或治疗维生素C缺乏相关的脱发。
步骤3
通过在燕麦片中加入南瓜来对抗脱发。南瓜含有一些必需的维生素和矿物质，包括维生素A或视黄醇。维生素A有助于头发的发育和维持，因此维生素A缺乏可能会导致脱发。通过添加4盎司准备南瓜饼燕麦粥。南瓜泥和1茶匙。将南瓜香料添加到燕麦片中，以消耗支持头发生长的维生素。
你需要的东西
麦片
坚果
浆果(草莓，蓝莓等)
南瓜
南瓜饼香料
警告
饮食调整可能不会影响所有脱发情况。如果您患有异常脱发，请寻求医疗护理以识别和治疗根本原因。
