鱼肝油已经被用于许多疾病和预防措施几百年了。虽然鱼肝油作为毛发生长剂的有效性还没有经过专门的测试，但它确实有一些有助于头发生长的特性。在开始服用鱼肝油之前，你应该和医生沟通。

鱼肝油对头发有用吗

鱼肝油的特性

鱼肝油是维生素A和D以及omega-3脂肪酸的极佳来源。它具有抗炎作用，有助于细胞生长和免疫系统。鱼肝油常被用来治疗关节炎和改善心血管健康的症状。鱼肝油可能有助于降低那些曾经有过心脏病发作或被认为有心血管问题或中风的风险。

维生素D和头发生长

维生素D在头发正常生长中起着重要作用，可能有助于防治脱发。发表在2002年11月的《内分泌学》杂志上的一项研究对没有毛发的实验鼠进行了研究。研究人员给这些老鼠注射了维生素D-3，他们得出的结论是，维生素d“极大地刺激了裸鼠的毛发生长”。该研究还发现，维生素D-3诱导了正常的毛发生长周期模式，这种模式与正常的老鼠毛囊的形成是一致的。

头发紊乱和炎症

在秃顶的人群中，有很大一部分人有炎症症状。在2000年8月发表在《国际皮肤病学杂志》(International Journal of Dermatology)上的一篇论文中指出至少有37%的秃顶人群有明显的炎症。推荐omega-3脂肪酸，如鳕鱼肝油中的脂肪酸，作为头发紊乱的补充。

警告

鱼肝油中的维生素A含量非常高，人们担心它会导致毒性反应。一茶匙的维生素A含量可能高达4500国际单位，而据报道，每天摄入6000国际单位的维生素A会产生不良影响。孕妇应特别小心，因为每天超过10,000国际单位的量可能增加出生缺陷的风险。虽然鱼肝油中的维生素D含量是每日建议摄入量的三倍，但对于1岁或以上的人来说，它属于膳食补充剂的可容忍摄入量。由于鱼肝油的维生素含量很高，在使用鱼肝油之前，你应该和医生及时沟通。

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