怀孕期间，你可能会对自己浓密光亮的头发有一种“哇”的感觉。但是婴儿一出生，这种感觉就会改变。分娩后，头发通常会以更快的速度脱落。
通常，一个人平均每天会掉100根头发。怀孕期间体内激素的变化防止了这些毛发脱落。
雌激素水平的提高使大部分头发处于毛发周期的生长期，这减少了脱发，使你的头发看起来浓密。
但是分娩后不久，雌激素水平开始下降，所有处于生长期的头发最终进入静止期，开始脱落。产后脱发可以在宝宝出生后的任何一天开始。
不要害怕看到你可能正在脱落的头发越来越多。这是正常现象。脱发的过程可能持续6个月到1年。
没有什么可以阻止它，但是简单的生活方式改变和家庭治疗可以将脱发降到最低，并促进健康的毛发生长。
注意:如果脱发以同样的强度持续超过一年，咨询医生。
以下是处理产后脱发的十大方法。
1、小心处理头发
分娩后，需要一些时间来制定时间表，因为有很多责任要处理。这经常会让你忽略你的头发，最终，你的头发会变得非常糟糕。
所以，预防脱发的第一步实际上应该是适当的护发。
轻轻地洗你的头发，但是用一种好的洗发水，一周洗两三次。
不要用热水洗头。使用温水或冷水。
潮湿的时候，不要梳或扎头发。尽量保持头发松散，直到它完全干燥。
避免使用吹风机和其他加热的头发工具。
梳头时要温柔，不要一天梳一次以上。
避免辫子、发辫和任何会导致过度拉扯的发型。
2、保持无压力
一旦婴儿出生，自然会感到压力。有这么多新的事情要处理。但是压力对你的健康和头发都没有好处。
事实上，压力会使产后脱发更严重。压力会扰乱正常的毛发周期，并引发毛发进入休止期或脱落期。因此，努力控制压力。
为了控制压力，你可以使用冥想、深呼吸、舒缓音乐、锻炼或其他放松技巧。
另外，一定要让你的美容睡眠，因为在睡眠中生长激素会释放出来。
3、遵循健康饮食
说到头发健康，你的饮食对它有直接影响。良好的饮食意味着健康的头发，而不良的饮食会使你的头发脱落或影响其质量。
吃富含蛋白质、重要维生素和矿物质的食物。选择富含维生素A、B、C和E以及铁、锌、铜、镁和硒的食物。事实上，如果你缺乏铁、锌或任何其他必需营养素，你的头发将会受到很大影响。
在饮食中包含各种水果、蔬菜和健康蛋白质是确保头发健康的最佳方式。改善头发健康的食物包括深色绿叶蔬菜(铁和维生素C )、鸡蛋(维生素D )、红薯和胡萝卜(β-胡萝卜素)以及鱼(ω-3脂肪酸和镁)。
4、定期油按摩
无论是产后脱发还是任何类型的头发问题，定期的油按摩对你的头发都是有益的。
定期用油按摩可以增加头皮的血液循环，调理头皮，强化发根。
将温热的橄榄油或椰子油大量涂抹在头皮上。
用指尖轻轻按摩头皮至少5 - 10分钟。
让它过夜，第二天早上用温和的洗发水洗头。
每周至少做两三次。
你甚至可以用指尖按摩头皮而不用用油。
5、生物素
生物素是一种复合维生素B，有助于毛发的快速生长。这种维生素有助于减少怀孕后脱发，因为它有助于头发蛋白质的合成，如角蛋白。事实上，缺少生物素与头发断裂和脱发有关。
饮食中包括富含生物素的食物，如鸡蛋、酸奶、杏仁、坚果、豆类、全谷物、牛奶和肉类。
你也可以服用生物素补充剂。然而，在服用任何补充剂之前，请务必咨询医生。事实上，你可以服用含有生物素和其他几种必需营养素的产后补充剂。
你也可以使用用生物素强化的香波和护发素。
6、椰子汁
另一种治疗产后脱发的好方法是椰奶。
椰奶富含蛋白质、维生素和矿物质，能恢复头发和头皮健康。它甚至可以使头发柔软，增加头发的体积。
当应用到头发上时，它可以提供快速的效果。
将新提取的椰子汁涂抹在头皮上。
戴上淋浴帽，让它坐15到20分钟。
用冷水冲洗掉头发。
每周重复这种疗法2到3次。
为了增加益处，你可以在将香豆籽粉涂在头皮上之前，在椰奶中加入少许香豆籽粉。
7、鸡蛋
即使在产后，定期的蛋白质治疗也是保持头发浓密的必要条件。对于蛋白质头发处理，鸡蛋是最好的选择。
除了蛋白质外，鸡蛋还含有多种矿物质和必需脂肪酸，可以滋养头发并赋予自然光泽。
根据你头发的长度，使用1到2个鸡蛋。彻底打鸡蛋。
混合2汤匙橄榄油。
将混合物涂抹在湿头发上，让它静置大约30分钟。
用温水和洗发水洗头。
每周使用一两次这种蛋白质治疗。
8、印度醋栗
印度醋栗对你的头发有很强的滋养作用。它富含维生素C，有助于保持头皮健康，促进头发生长。
此外，它的药用特性有助于减少脱发和保持健康的毛发生长速度。
在2汤匙椰子油中混合1汤匙醋栗粉。加热混合物直到沸腾，然后过滤。睡觉前，在头皮上按摩注入醋栗油。第二天早上，像往常一样洗头。每周做一次。
另外，每天食用2到3汤匙印度醋栗汁。这是一种对头发有益的强力补品。
你也可以吃醋栗水果或者把它的提取物作为饮食补充。服用任何补充剂前，请咨询医生。
9、葫芦巴
这种现成的草药可以为你怀孕后脱发和其他头发问题创造奇迹。
葫芦巴种子含有促进毛发生长和帮助重建毛囊的先行成分。它们还含有蛋白质，对整体头发健康有益。
将1至2汤匙葫芦巴种子浸泡在一大碗水中过夜。第二天，将滤出的水涂在头皮上，放置1 - 2小时。最后，像往常一样洗头。每周重复该过程2次。
或者，将2汤匙浸泡过的葫芦巴种子研成细糊状。将糊状物涂抹在头发上，并用浴帽覆盖30到40分钟。最后，用水冲洗头发，然后洗发。每周使用一两次这种药物。
10、芦荟
照顾产后头发相关问题的另一种天然成分是芦荟。
芦荟凝胶对你的头发健康有益，因为它提供营养，促进头发生长，防止脱发。
事实上，芦荟有助于保持头皮的pH平衡，这对健康的头发生长很重要。
在一杯新鲜芦荟凝胶中，加入一点柠檬汁。彻底混合，涂抹在头皮和头发上。让它坐20分钟，然后洗发。每周做一次。
此外，定期饮用芦荟汁，以享受更好的毛发生长。
