休止期脱发是一种常见的脱发形式，当大于正常百分比的毛囊进入休息期并停留在那里时会发生这种情况 - 这意味着老头发脱落而没有像往常一样快速进入生长期。要了解病情，您首先需要对毛发生长周期有一些基本的了解。
每根头发经历三个不同的阶段。生长阶段 - 每28天生长约1/2英寸的生长期，这个阶段可以持续2 - 5年。退行阶段 - 在生长阶段结束时的过渡期，持续约10天。最后是休止期 - 一个为期30天的“休息”阶段，在此期间你的老头发将被释放并脱落。
通常，大约80-90%的毛囊处于生长期阶段。休止期脱发发生在这个数字下降和更多的毛囊进入休止期 - 并且停留更长时间 - 在休止期阶段，没有新的毛发开始从静止的毛囊生长。这导致称为休止期脱发的病症，其特征在于明显的脱发。
关于休止期脱发的好消息
正如我们之前所说 - 脱发不仅仅是由一件事造成的。相反，它是许多事物(通常同时发生)的结果，如衰老，荷尔蒙不平衡，疾病，药物治疗，血液循环不良，头皮感染等等。
有人可能会产生休止期脱发的原因有很多，例如压力，不良饮食，身体创伤，疫苗接种或激素变化，例如刚刚分娩后发生的女性。好消息是它可以是可逆的。
如何阻止休止期脱发
阻止休止期脱发的最佳方法是让头发内外都很健康。这里有一些你可以做的事情，以保持你的身体和头发强壮和健康：
1、吃营养丰富的食物
确保你摄入大量的蔬菜，水果和优质蛋白质。尽可能选择有机物，以帮助避免化学品和毒素。
2、足够的睡眠
睡眠与3种激素 - 皮质醇，生长素释放肽和瘦素直接相关。太多的东西会造成不平衡 - 更不用说你的健康饮食习惯会下降。睡眠剥夺也会增加压力。您有没有注意到当您疲倦时如何应对或解决问题会更加困难?
压力会对我们的头发造成严重破坏 - 想办法为自己腾出时间，多注意睡眠和休息吧!
3、练习压力管理
压力是休止期脱发的最大贡献者之一，因为它会使身体充满“战斗或逃跑”荷尔蒙 - 对我们的免疫力、睡眠和饮食习惯造成严重破坏。
每天找一些安静的时间 - 即使只是10分钟 - 冥想，祈祷，阅读或安静地散步。做任何最适合你的事情。
4、让激素保持平衡
要知道，任何事情都可能导致荷尔蒙紊乱——肉类中过量的荷尔蒙，失眠的夜晚，更年期和怀孕。保持平衡的一种方法是吃得好、健康、干净，避免激素、化学物质、毒素和其他不需要的物质。
5、注意你服用的药物
如果您注意到头发稀疏，请咨询医生，看看您是否可以换用另一种药物。
到目前为止，我们确信你已经意识到维生素本身并不能解决问题。是的，它们很重要，但毛囊是一个小型器官，它可以被各种内外脉冲干扰——所以，按照我们的步骤，保持鬃毛的健康，避免休止期脱发。
