眉毛上的毛发生长方式与头发和其他体毛一样。所有体毛都需要相同的营养才能生长。如果你的饮食经常缺乏对健康头发生长至关重要的营养素，你会注意到头发的生长减慢，而不仅仅是眉毛。

眉毛生长需要什么维生素和矿物质？

维生素B

B族维生素对所有活细胞和组织都很重要，包括头发。特别是有一些B族维生素 - 维生素B1，维生素B2和生物素 - 对头发生长至关重要。 B族维生素很容易在乳制品，全谷物，蔬菜，水果和肉类中获得。维生素B缺乏是罕见的，因为B维生素很容易从许多不同的食物中获得。

铁

你的头发依靠血液来携带氧气和营养。铁是促使这种情况发生的营养素。如果没有铁，您的血细胞就无法有效地将氧气和营养物质输送到毛囊和其他组织。你可以通过吃鸡蛋，绿叶蔬菜，肉类和水果来获得身体所需的所有铁。缺铁是美国最常见的营养缺乏症。

蛋白

发丝由称为角蛋白的蛋白质制成。蛋白质是健康头发生长所必需的。素食者，患有厌食症等饮食失调的人，或限制饮食的人，最有可能获得足量的蛋白质。肉类可以提供足够的蛋白质来源，但豆类，坚果和豆类也是如此。

硫

硫直接与蛋白质起作用并有助于其功能。通过食用富含蛋白质的食物可以获得硫。没有建议的每日硫摄入量，硫缺乏是罕见的。只要你摄入足量的蛋白质，你就不必担心你的硫含量。

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