外用维生素E是指任何外用形式的维生素E，可直接应用于身体表面。这种维生素实际上包含多种物质，它可能有液体、药片或凝胶等形式。乳霜和液体是外用维生素E最常见的形式;然而，药片有时会被拆开，用于局部方式施用。

什么是外用维生素E？

维生素E对人体健康的益处和必要性是丰富的。这些脂溶性化合物，包括生育酚和生育三烯醇，在北美饮食中最常见的形式是γ-生育酚。生育激素存在于许多食物中，包括一些油脂和调味品。

从生理学上讲，外用维生素E以及其他形式的这些化合物，在抗氧化作用方面是最重要的。这基本上是指它们中和自由基或氧化剂的作用。自由基是一种化学物质，其特殊的电荷对身体产生影响，通常是负面的。自由基被认为是许多癌症的共同原因，而抗氧化剂被认为可以平衡这些化学物质，从而恢复一个更平衡的环境。

外用维生素E的推荐摄入量与口服方法不同。这是由于摄入和局部方法之间的吸收差异。维生素E的建议日摄入量随着年龄的增长而增加，从出生到成年，每天4至15毫克不等。过量摄入或缺乏口服和外用维生素E，虽然不常见，但可导致过多的不良健康问题。因此，管理不同的维生素水平显然很重要，这样才能保持健康。

维生素E的来源可以在食物中找到，如西红柿，南瓜和红薯。此外，还有许多其他富含维生素e的食物，完整的清单可以在营养杂志和网站上找到。免疫系统、细胞间的通讯和基因表达都被认为受到维生素e的影响。也有证据支持维生素e在许多代谢过程中的应用。

通常，外用维生素E被用来治疗一些皮肤疾病。众所周知，它对受损的皮肤有益，也能掩盖瑕疵。抗氧化特性被认为有助于修复受损的皮肤细胞，促进新皮肤的健康生长。

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